4/5（月）
今日はボディバランス45分STとボディパンプ30分の２本です。
M支店の朝一のボディバランス45分STから
先週のマスタークラスでは１曲目はヨガウォームアップでしたので、こちらのインストラクターさんは確実にタイチーと分かっていたので前日にウェブ予約しました
タイチーウォームアップは3つのアームサークル胸の前と頭上で天を仰ぐ、床に近い所で掬う様な動きは丁寧に大きく動きました。
コアのサイドホバーからホバーに移行する時にグラついてしまうので、しっかり体幹を意識したい。
最後のリラクゼーションでインストラクターさんの言葉が心に響きました
「そっと心の中で唱えてみてください。私は健康です。私は愛されています。私は自由です。」
ボディバランスを通じて感謝する事の大切さを感じた45分間でした
帰りのエレベーターホールでN支店のジム友さんと偶然バッタリ少しだけ今後のジム活の事など少しお話ししました。
サクッと移動して
同じ沿線の店舗N支店
ボディパンプ30分です
いつも人気で直ぐ🈵のこのクラス
前日の夜に珍しく残りわずかの表示に思わずポチッとしました
30分ですがパンプのトレーナーさんのクラスは価値があると思ったので参加しました。
チェストはステップ台のプッシュアップから
プッシュアップ最初はゆっくり足左右交互にオープン♪クローズ♪オープン♪クローズ♪
その後は倍速でオープンクローズ〜
チェストフライは台より腕が落ちない様に気を付けて！！
バックのワイドのハイプルは苦手なので克服したい
流れを少しづつ頭に入れて動きたい。
まだ暫くはバタつきそうだ（笑）