ボディパンプ45分1本です
今日は4ヶ月ぶりにパンプのジム友さんとお会いしました
彼女も以前こちらのパンプに毎週、遠征に来ていて色々とお話しするうちに仲良くなりました
今日はホームが除菌日らしく、久しぶりにパンプを一緒に楽しみました〜
バックは大好きな曲で気分も上がります
コンビネーションは、、、
クリーンアンドプレス＋シングルデッドローいつもの重さで充分対応出来ました
ランジは腸腰筋ストレッチから入り
左右バーベルランジで途中ボトム8回、早くなり過ぎず丁寧に動きました。
ショルダーの60番は私がパンプを始めた頃なので思い入れのあるナンバー
プッシュアップ、プレート、バーちょっと忙しい、、
プッシュアップ私的にはそんなにキツい感じはしなかった。
リアレイズは少し苦手、イントラさんガン見でフォームチェックしてるけど正しく出来てない気がする
機会があったらどこに気を付けたらいいか聞いてみよう、、、
最後はバーでアップライトロー、ショルダープレスーー頑張りました
今日もボディパンプ頑張った自分に拍手