3/11（水）つづき
３本目はボディバランス45分FXです
今日は先々週と同じナンバーのミックス
好きな曲入ってるからラッキー
レッスン前のポイント解説は分かりやすく丁寧に説明して下さいました。
１曲目のタイチーで下半身を温めたいので少し重心低く足を擦り寄せるようにしながら動いてみる事、
前後左右の動きは脚のクッションを使って優しく下ろす等、、、他
4曲目バランスはランジからの始まって、
骨盤に手を添えて前足に重心を移し後ろ足を浮かせてバランスを取るのですが、その時に添えてる手で骨盤を真っ直ぐに保つ様にする事。
上げてる足の方が骨盤が上がりやすいので軸足側のお尻を持ち上げるのを意識して、、他
私もたま〜〜にジム友さんとのお話しが楽しくて話し込んでしまう時があるのですが
レッスン前のイントラさんのポイント解説ってとっても大事な事言ってるですよね
今日は、ポイント箇所を意識して動きました。
リラクゼーションは脱力〜〜
パンプ後の疲れか気持ちよ〜く寝落ちしました
来週は除菌日でレッスンがないのが残念
次回のバックナンバーが楽しみです
今日も3本楽しくレッスン出来て感謝