3/10（水）
今日は一週間ぶりのボディパンプです
いつものi支店のポディバンプ45分1本です
先週、パンプ初めましてのお二人も先週に引き続きキツーイ
を楽しんでました
今日は2曲目、3曲目はやった事無い曲（多分?!）
4曲目は他店舗の知り合いの会員さんが曲名を知っていたので教えて頂きました（ありがとうございます
）
2曲目スクワットは休憩がないので自主休憩してもOKとの事でしたが、皆さん休憩を取らずにガッツリ頑張ってました
テンポがゆっくりめなのと休憩がない分、脚にきたかな、、
3曲目チェストも休憩なしでした。
2回程動き止めちゃった、、シングル16回の後ボトムハーフ8回が効きます
最後も曲がフェイドアウトするまで、ひたすらシングルです
私的にはチェストが1番キツかったですね。
８曲目ショルダーはアーノルドプレス？（だったかな違うかも） サイドレイズ フロントレイズ、アップライトロー最後のショルダープレスのシングルが長かった〜〜
（回数覚えてません何回だったんだろう
）
（回数覚えてません何回だったんだろう）10曲目クールダウンは映画タイタニックの主題歌です。
イントラさん
「この曲で懐かしいと思った人は年齢ばれますよ〜」
「この曲で懐かしいと思った人は年齢ばれますよ〜」あっ
懐かしいって思っちゃった
懐かしいって思っちゃった今日はノリのいい曲が多くて楽しめました
いつも気合の入るレッスンに感謝です