1/6(水)
ボディパンプ45分とボディバランスSTの２本です
いつものI支店のボディパンプ45分からです
来週は消毒日でこのクラスはないので、久しぶりに以前通っていたNK支店にWeb予約を入れました♪
新曲２回目の今日は昨日より少しだけ曲を楽しむ余裕も?！(でも、まだまたコリオはうろ覚え)
チェストは火曜日と同じウェイトにしたけど、プッシュアップ→プレート →バーは少し足してもいけそう
いやいやいきます
次回からほんの気持ち盛らせていただきます宣言！！(笑)
いやいやいきます次回からほんの気持ち盛らせていただきます宣言！！(笑)１ヶ月間楽しみながら頑張ります
(緊急事態宣言で厳しいかもですね、、新曲受けられただけでも良かったのかな)
急いで移動して
NK支店ボディバランスST
NK支店ボディバランスSTバランスがお久しぶりのジム友さんも一緒でした
こちらのクラスは一曲目はタイチーからなので)
これで昨日のヨガウォームアップと両方できました。
腹筋のパルスクランチは腹筋を意識してクロスレッグは低めで頑張ってみました
背筋でもパルス
パルスパルス
パルスパルスあちゃ～～パンプの腹筋でもCクランチとクロスクロール、、、こりゃ確実に筋肉痛間違いないね