先日、車で高速道路を走っているとラジオから聞き覚えのある曲が
少し前にボディバランスのレッスンで受けた曲
Santa’s Coming For Us♪
思わずレインディアポーズ
したい
したい
したい
衝動に駆られましたけど危ないのでグッとこらえましたよ(笑)
したいしたいしたい衝動に駆られましたけど危ないのでグッとこらえましたよ(笑)12/23(水)
ボディバランス45分ST
ボディバランス今年の締めくくりはM支店です。
少し早めに到着して、１月のスケジュールを確認していたら、イントラさんが通りすぎたのでご挨拶したらビックリされてました
ピラティスの資格も取得されたらしいので、クラスが入ったら一度受けてみたいです
先日は、FXのクラスに参加しましたが、本日はSTのクラスへ！
一曲目の動きが、スムーズに出来なかったので
リベンジです♪
「丹田に力をいれて肩の力を抜いて～～鼻から吸って、鼻から吐いて～～、、」呼吸を意識しました
タイチーウォームアップ
チーボール、、「気を集めて」のキュー出しに神経を集中！！この、ゆっくりな足の運びスゴく難しいと思いました。今日は少しだけスムーズに動けました♪
スタンディングストレングス
アップ・テンポな曲です
ワイドスクワットでお腹に力をいれて両手を前に(ショウテイ？って言ってた気がする)右肩ショルダーロールで吸って～～吐いて～～少し下に構える同じく左肩も吸って～～吐いて～～少し下に構える！気合いが入ります
吸って～～吐いて～～さらに深くスクワット！！
吸って～～吐いて～～さらに深くスクワット！！その後のガードも(歌舞伎みたいな？)好きなポーズ上体が後ろにいかないように意識しました。
上体が後ろにいかないように意識しました。コアバック
タイチーの曲で認識していたので(調べたら69番でしたね)背筋で曲がかかった時はビックリしました
バタ足はお尻を締めて腿の付けねから高速で頑張りました
今年のジム活！一足早く終了です！！
楽しいレッスンで盛り上げてくれたイントラさんに感謝です
皆さん素敵なクリスマスをお過ごし下さい