約１ヶ月半程、舞台の為にお休みしていたインストラクターさんのレッスンです
レッスンが始まる前に「久しぶりなので僕は軽めでやります！」と宣言してましたが、いつもと同じウェイトの様な気もしますが(笑)
今日のミックスも30、40番台のミックスで固めてきました
ランジ
曲が始まる前に、、、
イントラさん:
「ダイナミックランジはハードモードとイージーモードが選べます。どちらでいきますかー？」
会員さん:
「・・・・」
イントラさん:
「そーですか！分かりました。それではハードモードでいきます
」
」はい(笑)ハードモード決定です
いいですよー
やりますともーむしろ、やらせてください
やりますともーむしろ、やらせてください今日は、いつもより少し軽いウエイトにしてフォームを意識しました。
疲れてくると、体が楽をしようとフォームが崩れてきてしまうので、鏡を見ながら真っ直ぐダウン！
後ろにひいた足の踵を高くを意識しました。
＊偶然にもパンプのランジのsilenceも41番、バランスのタイチーウォームアップのsilenceも41番でした
今日もボディパンプ45分楽しめました