今日は2本のジム活です
1本目はM支店ボディバランス45分STです。
先週と同じナンバーなので、少し動きが慣れてきました♪
水曜日も同じナンバーをやるので更に深めたいと思います。
38-3スタンディングストレングス
右向きのウォーリアー１、手をタイガーズマウスで構えて
。左手の肩を廻しながら手を引く時(同じく右手の肩も)に肩甲骨を寄せるのを意識して動きました。更に呼吸とともに手を押し出す所で「ハーーッ！！」思い切り息を吐きました(左向きも同様に)
。左手の肩を廻しながら手を引く時(同じく右手の肩も)に肩甲骨を寄せるのを意識して動きました。更に呼吸とともに手を押し出す所で「ハーーッ！！」思い切り息を吐きました(左向きも同様に)
２本目は同じ路線沿いの店舗N支店でボディパンプ30分
このクラスのインストラクターさんはパンプのトレーナーさんなのでとても人気があります。３０分のクラスですがWeb予約枠は既に満席
当日枠が３枠しかありませんでしたが整理券配布時間の少し前に到着して、整理券番号１番をゲット
ラッキー
ラッキー貴重なトレーナーさんのクラス３０分でも充分価値があります。
参加できて嬉しかったです♪
しかも、チェストは私の大好きな曲❤️
コンバットにも同じ曲が使われてるらしいですね
92-3チェスト
途中、シングル３回下でホールド、、、
シングル３回上でホールド、、、
(私的にはこれがピッタリ出来ると気持ちいい～～
)
)その後にトップのハーフパルスが８回あります。
これが４セット？結構キツイのですが曲を楽しみながら頑張れちゃいます(笑)
今日も楽しくジム活が出来ました