ダンベルトレーニング\(^^)/水曜日からGo to トラベルで石垣島に行くので、今週のジム活はお預け今回はボディパンプもボディバランスも新曲はあまり出来ないかな今日は、お家で筋力トレーニング9年前、環境的にボディパンプが出来ない時期が1年程あり筋力トレーニング用に購入したDVDを久しぶりにやりました最初は筋肉痛になる位キツかったんですよねでも、週三回、1ヶ月後には慣れちゃった?筋肉痛全くありません久しぶりにやったけど、もう少しダンベルは重くした方が良かったかな、、、60分楽しんで爆汗でスッキリしました