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トータルフィットネスコンディショニングセンター      店長ブログ

大塚駅から徒歩3分、『体の痛みを取る!』 パーソナルトレーニングの専門店。その店長が綴るちょっとためになる記事と日常の出来事をお届けします!

先日、指導させていただいているお客様から「柔術の試合に出て準優勝した!」と嬉しいご報告をいただきました。

アマチュアの大会ですが、初戦がどこかの元柔道チャンピオンらしく相手陣営は余裕の雰囲気。

そのお客様は気を引き締めつつ平常心で挑み、見事勝利して決勝に進みました。

相手側は敗戦に「キョトンと」した様子。

決勝では惜しくも破れてしまいましたが、お客様の言葉がよかった。

「いきなり優勝ではできすぎ。優勝候補に勝利した時点で、決勝はもういいです…」と喉元まで言いかけたそうです 

一度に多くを求めない『足るを知る』という言葉もあるように、一段ずつステップアップすることが人の成長の本質ではないかと思いました。

冬季オリンピックの浅田真央選手も今回は実力が金メダルに及びませんでしたが、銀メダルの悔しさが次のステップを上るモチベーションになって更なる成長を期待したいですね。

前述のお客様とのお話の中から、試合の時には相手に臆することなくよい緊張の中で周りが見える少しの余裕を持てたことが、練習したことを発揮できたポイントになったと思いました。

自分の実力を発揮することとは、自己ベストのパフォーマンスをするということ。

大きな大会でベストのパフォーマンスをすることは、オリンピックなどの大舞台にはアスリートに課せられた必須の条件になります。大きな試合で最高のパフォーマンスを発揮できるからこそ、国の代表になっている訳ですから。

そういう意味では、キムヨナ選手はまさに最高の舞台で最高のパフォーマンスをし、最高の評価を得て金メダルを取ったことになり、オリンピックに向けての全ての調整が最高に上手くいった例です。

そのようなパフォーマンスを試合で出せるよう日本人選手にも工夫してもらえることを願っています。ポテンシャルはあると思っていますので、問題はそれをどう生かすか?だとオリンピックを見るといつも思います。

それにしてもキムヨナ選手の試合までの淡々とした雰囲気は日本人も学びたいところです。試合直前でもまさに平常心とはキムヨナ選手を見ていて勉強になります。

19歳の韓国人から学んだ日でした。

みなさんこんにちは!
トータルフィットネスコンディショニングセンターの本橋正光です。

来月28日に開催される東京マラソンに出場される方は1ヶ月を切り、レース準備もいよいよ佳境に入るところだと思います。

当日にいかに良い体調で走れるかは、レース前のコンディション作りが大きなポイントとなります。

コンディショニングといっても一般の方は、仕事などありアスリートのようにシビアな調整ができるわけではありません。

基本的には、よく寝て、よく食べて、体調を整え、体力レベルを今置かれている環境の中で最高にしていくしかありません。

練習計画としては、長い距離を走るのはレース当日より2週間前を目安に止めておいた方がいいでしょう。
2週間前からは、その人の体力レベルにもよりますが、レースペースやそれより速いスピードで短い距離を走り、1週間前からは基本的に回復です。
気持ちのいいスピードでジョギングを行います。
このときの目的は、体力の回復ですから調子がいいからといって追いこんだりしてはいけません。追いこんだら疲れるだけです。
1週間前からのジョギングが「ある程度のスピードで走っているのに楽だな」と感じたらコンディションは上向き です。そのまま、栄養・休養と合わせ体調を整えておきます。

当日に力を発揮すればいいので、くれぐれも無理はしないように。

また、長時間走るとどこかが痛むという方は走り方に問題があるかもしれません。

体は理にかなった動作をしていれば痛むことはありませんので、ランニングフォームを見直すことが必要です。

トータルフィットネスコンディショニングセンターでは、東京マラソン開催までの期間

「東京マラソン “らくらく攻略” セッション」と題して、マラソンを控え現状抱える問題点や不安因子を解消するための完全マンツーマンセッションを開催いたします。

痛みに対して完走出来るか不安をお持ちの方。体力レベルに合わせたレースペースや栄養対策など。質問を何でもお受けいたします。また実際に軽く走りランニングフォームをチェックし、楽にフルマラソンを完走するための動き作りを行います。

【カテゴリー】
30分セッション … 現状抱える問題点に対し、解決策をご指導いたします。施設内での動き作りを行います。または、レースに向けた栄養摂取や練習計画などのコンディション作りについてのご相談のみも可能です。

60分セッション … 屋外を走りショートランで走りのフォームを見直します。

90分セッション … 屋外でのショートランに加え、ランニングフォームの崩れを引き起こしている体のゆがみや問題点を調整致します。調整してから走るので走りやすくなります。

【料金】
30分 … 3,675円
60分 … 7,350円
90分 … 10,500円 (全て税込) 他に料金はかかりません!


詳しくは、トータルフィットネスコンディショニングセンターまで!


こんにちは、トータルフィットネスコンディショニングセンターの本橋正光です。

下記の写真の方は、大活躍中のオペラ歌手 「樋口達哉」さんです。

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なかなかイケメンでしょ 

数年前からご指導させて頂いております 

オペラ歌手もコンディショニングやトレーニングを行います。

歌手とはいえ体を使う職業に変わりはありませんから、筋肉のバランスを整えると歌う姿勢が良くなり、体の無理が取れるので、結果歌が変わります。詳しくは分かりませんが、声の微妙な使い方(テクニック的なこと)が良くなるようです。できなかったことができるようになるということです。

昨年、『THE JADE』のコンサートでオーソレミーヨ  の触りを聴いたのですが、とても素晴らしかったです 

オペラを聴いたことのない方は一度、生で聴きに行ってみてください。鳥肌ものです。ホントに。

あっ 『THE JADE』は樋口さん他3名で組んでいるヴォーカルユニットでメジャー活動しています。
オリジナル曲の「手紙」や「みんなのものだよ」から「赤いスイートピー」や「夜空の向こう」などカバー曲もたくさんあり、思わず口ずさんでしまう名曲なども歌っていただけますので、とても楽しめます。
基本的に皆さん歌がお上手なので何を歌っても聴き入ってしまいます 

樋口さんが近々、あの「忠臣蔵」のオペラに岡野金右衛門の役で出演します。

よろしければ、是非とも足を運んでいただけたらと思います。

コンディショニングセンターには、女性の一流オペラ歌手の方も来店されています。
ご本人からOKが出ましたらご紹介したいと思います。

『THE JADE』公式HP http://thejade.jp/

『忠臣蔵』作曲 三枝成彰公式HP http://www.saegusa-s.co.jp/

トータルフィットネスの本橋正光と申します。

今まで店長ブログを担当してきた村上が退社しましたので、しばらくは私がブログを担当いたします。
村上は、日本のスポーツトップアスリートを指導するという大志を抱き旅立っていきました。
急だったもので皆様にご挨拶できなかったことを心苦しく思います。
村上に変わりましてお礼を申し上げます。


さて、簡単に自己紹介をさせていただきます。
私、本橋正光はトータルフィットネス株式会社の代表を務めており、パーソナルトレーナーとして今まで1万回以上のトレーニング指導を行ってきました。

対象者は非常に多岐にわたり、下は年長さんから上は80歳以上の方まで。
スポーツ選手や歌手の方、骨折や捻挫etcをした方、認知症の方、聴力不全や脳マヒなどの障がいをお持ちの方、末期がん患者の方…など(挙げたらきりがありません)色々と経験させていただいております。

現在、民間のスポーツジムと弊社のコンディショニングセンターで指導させていただいており、予約はタイトなのですがしばらくコンディショニングセンターに入ることが多くなりますので、

体に関するお悩みをお持ちの方はぜひ一度、ご連絡ください!

お話だけでもお伺いいたします。

電話:03-5974-0196

色々とお役に立つ情報や面白い話をアップしていきます。

自己紹介の続きは次回に!

今後ともよろしくお願いいたします m(__)m