長女は幼少の頃から眠るのが大好きで、今もほおっておけば、11時間以上寝ています。
5年生からは9時まで塾なので、急いで帰宅してからお風呂に入り、学校の宿題などをしているとあっという間に22時近くになりました。
運動系の習い事を辞めてからは、身体が疲れていないせいか寝つきが悪く、ベットに入ってから入眠までに30分はかかっていました。
睡眠をきちんと取らないと、体調も崩しやすかったので、とにかく一番の優先事項は睡眠でした。
また、ケアレスミスの理由の半分は、睡眠が充分に足りていない時だったように思います。
受験直前期には緊張で眠れないかも、と思いラベンダーのアロマを寝室に焚いたりしました。
香りはリラックス効果が高いので、寝付きもよく、ぐっすり眠れたと言っていたので、これはやって良かったです。
うちは睡眠時間を減らして勉強はしませんでしたが、早起きをして朝勉をするという話も聞きます。計算だけでも毎朝やれたらいいな、と思いトライしてみましたが、続きませんでした。
20分の早起きでも、眠ることが大好きの長女にはつらかったようでした。
次女は寝付きも寝起きもよく、9時間も眠らなくても元気です。
睡眠は人それぞれですね。