みなさん、こんにちは！！
2月に入り、寒い日続きますが、体調崩されていませんか？？
流行りに乗るのが得意なんですが、インフルエンザにもかからず、めずらしく僕は元気です！
最近、お客様からちょくちょく『ダイエットしないと〜そろそろやばい…』みたいなことを耳にします。
暖かくなってから、ダイエットを始めても間に合いません！！
タイトルにも書きましたが、今から始めようです！
ダイエットを始めるにあたって、まず、考え方を変えないといけないと思います。
今の生活に、何か新しいことを足すのはやめた方が良いと思います。
例えば、今日から〇〇ダイエットや、有酸素運動60分追加などなど。
足すのではなく、まず、食生活を見直すことです。
今から1週間の食べたものを思い出してください。
その中で、やっちゃったなっていう食べ物や食事はないですか？
例えば、あの日、お菓子食べすぎたとか
あの日、お腹いっぱい食べすぎたとか。
あの日、お昼にラーメンとチャーハンと唐揚げ食べたとか。
夜ごはんに、うどんとおにぎりと天ぷら食べたとか。
1週間振り返ってみて、自分でダメだなと思った食べ物、食事を次からは気をつけて、食べ方に工夫したら良いのです！！
その積み重ねをすれば、自然と体重は落ちていくと思います。
そして、運動を取り入れて筋肉量を増やしていけば、目的に近づくと思いますよ！
夏に向けて今から始めましょう！！
それでは、シンシンでお待ちしております。