城陽のまつ毛パーマ
籾山(もみやま)美保です✨
前から興味はあり本を買っては
読んだりしたけど頭に入らず💦
新年から東洋医学を学び初め…
本を読んで頭に入ってくるようになりました！
少しずつ自分の勉強の為、
皆さんのお役に立てるように、
まずはブログにて身近な気になるところから
お伝えできればなぁと思います！
第一段は、冷え性！！
女性の多くに見られますが
最近は男性にも多くみられます。
また、とくに足腰の冷えを訴える方が多く
靴下を履かないと寝れない人もいらっしゃいますね💦
冷え性の原因ですが、
大きく３つのタイプに分けられます。
まずは、
①下痢をしやすいタイプ
消化器系が弱くて冷える場合
胃下垂の人が多く
冷たいものを摂りすぎたり、
脂っこいものを摂ったりするとすぐに下痢
をしてしまいます。
栄養をあるものを摂っても消化・吸収されず
身体を温めるエネルギー(東洋医学では『気』)
を産むことができません。
この場合は、消化器系=胃腸を丈夫にすることを心がけます✨
胃腸が丈夫になると、気を生み出すことができるようになり冷え性が改善します✨
✨胃腸を丈夫にするツボ👍足三里✨
✨消化器系が弱い人によい食べ物✨
ダイコンとニンジン、ショウガ、サンショウ
デンプンを消化するジアスターゼが豊富に含まれ、消化・吸収をよくしてくれます♪
冬なので、旬の根野菜ゴロゴロスープ、
ぶり大根、大根の煮物などに体を温めるショウガを添えて毎日食べるようにすると良いそうですよ😊
味噌汁におろし生姜をいれてもいいですね✨
冷え性改善！
消化機能アップ！
温活して風邪にも負けないように
免疫力をあげましょう‼️