城陽でまつ毛パーマ＆リンパマッサージ自宅エステティックサロン・ルポ
モミヤマです(o^^o)
リンパマッサージ★
ってよく聞くけど、リンパって一体何をしてくれるの？
というお話しをしますね、
そもそもリンパの役割は大きく分けて
２つあります★
★１…排泄
いらなくなった老廃物を排泄する
★2…免疫
ウイルスや細菌を攻撃してくれる
★排泄と免疫★
どちらも、凄く大切な役割ですね
リンパ液は…
★死んだ細胞や老廃物
★静脈に入らない大きな分子
★体内に吸収されなかった脂肪や糖分
★運動した時にでる乳酸などの疲労物質など
を運んでくれます。
ですが、
リンパが滞るといらないモノがいっぱい溜まって
・むくみ
・疲れ
・肥満
・セルライト
の原因にもなります(>_<)
なので、
リンパを流して老廃物を排泄することは
太りにくい体にも導いてくれるのです
では、どうやったらリンパの流れが良くなるのかというと…
★筋肉を動かす
★リンパマッサージをする
★大きな呼吸をして横隔膜を動かす
★腸の蠕動運動
などです
ストレッチや
ヨガ
エステでリンパマッサージ
をする
ことは、リンパの流れを良くするのに
有効的なんですよ(^-^)/
1番手っ取り早いのが、いつでもどこでも出来る大きな呼吸★
ゆっくり大きな深呼吸することで、肋骨の辺りの横隔膜も自然と動いてくれますので
自然と内臓機能アップして リンパマッサージしてくれます★
毎日思い出したら深呼吸やってみてくださいね(^_－)－☆