最近、健康が妙に気になる私…
身体によさそうな事
自分に必要だなと感じる事
はドンドン取り入れるようにして
います♪
少し前から取り入れているのは
コチラ↓
青竹です！！
100均バージョンF^_^;
これを始めたきっかけは
私の祖父。
スーパーおじいちゃん(笑)
祖父について書いた過去の記事はコチラ→☆
青竹踏みで得られる効果
♦足の血行がよくなり疲れや
むくみが解消する
♦冷え性が改善する
♦約60個あると言われるツボを
刺激して体質を改善
♦脂肪がつきにくい身体になる
女性には嬉しい効果がこんなに
沢山なんです！！
一日5分～10分でOK。
一気に10分というよりは
2～3回に分けるとより
いいそうです♪
1回2～3分なら、何かの
隙間時間に簡単に取り入れ
られそうですよね（≧∇≦）
始めは痛くて、ペンギンみたいな
足踏みだった私も(笑)
今では背筋を伸ばして出来る
ようになりましたよ！！
コツは一か所だけ集中してやる
のではなく、つま先、土踏まず
かかと…とまんべんなくする事。
そして、健康にいいからと
やり過ぎない事。
何でも程よくがBEST♡
第二の心臓
と言われるくらい大事な足を
程よく刺激して、目指せ健康体！！
