ちょっとしたことで、
周りの誰かに
腹が立つ、イライラって
誰もがある感情で
それを受け止めてあげてるかな。
自分で自分を癒やしている？
自分イライラした気持ちは大事なサイン。
見逃さないこと。
些細なこととして
封印してしまわず、
イライラする自分をみていこう。
そんな余裕無いよな
といわれるのなら
余裕がない自分に気付くこと。
大したことではないことにしないでね。
些細なことも積み重なると
イライラする度に
積もり積もって
似たような過去の思いを思い出し
過去を引っ張り出しては
不快感を味わう。
あの時は・・・
〇〇だった。
とあのときの感情を
上乗せして
余計に不快な気分にしてしまう。
自分は被害者になり
怒りをぶつけて
余計にややこしくなってたりする。
激怒したりなんかする必要もないのに。
自分を正当化して
相手を悪者にして
言い訳して。
相手に矢印をむける。
こんなパターンを繰り返したいのか。
あの時と同じくり返しは
嫌なのに同じことで悩んでな
自己嫌悪。
優しくなりたい。
そう、変わりたいのなら
素直な自分の初動として
違った行動をやってみよう。
まずは自分の今の心境は？
慌ただしい。
忙しくしてないか？
疲れてないのか？
寝不足ではないか？
自分の体調はどうだろう？
心にきいてみよう。
独り、自分に問うといい。
今の心の声をきいたら
過去の思いとは切り離せるよね。
自分に矢印を向ける。
相手の行動はただのきっかけで、
自分の心次第。
春休み後半も自分の心をみていこう。