子育ても
仕事も
家事も
ママ業だけでない自分のことも
身体や心の充電がないと
夕方にはガス欠になりませんか？
クルマもスマホも充電器に接続して、
電池の充電を満タンにしませんか？
動ける身体
ママは役割がたくさんある。
夕方子供達が帰ってきたら、
それなのに
子どもの宿題や習い事の送迎
夕飯を用意して
風呂に入ってなど
やることがいっぱい。
夕方に充電池の残量がわずかなら
どんなふうに時間を使ってますか？
バタバタフル回転💨
余裕ある私で入れてますか？
焦ったり、
イライラしたり
こどもを怒ったり、
本当は
ごきげんな心の状態で
こどもたちとせっしたい。
作動するように家事を、
食事を摂るのではなく
一緒にゆっくりご飯を食べたい。
余裕のあるママになるために
充電できてる状態を作りませんか？
一日のリズムを観察してましょう
一杯のエネルギーを
そこに使えるようにするには
自分のエネルギーと対話をしましょう。
自分がとても力を注ぐものはなにだろう？
いつエネルギー使うんだろう
時間帯は？？
必要なエネルギー量がいるなら
充電をしていないといけないし、
充電できないのなら、
時間帯を分散できるものを考えます。
子育て、
学校の宿題、
習い事、
夕飯作り？
一度ご自身の身体を
スマホに例えて
充電したエネルギーを
いつどこで必要としているのかを
みてくださいね🕵♀