やるといったらやらなけばならない？
宣言の重み。
私は自分がしたことは必ずやり通さないといけない
そんなマイルールがあります。
今より5キロ体重を落とす。
と決めたとする。
一人でこっそりするのは得意。
こっそりしてるから、
ご飯をたくさん食べても
おやつ、外食しても
毎日運動しなくても
ダラダラしててもバレないし
誰もなんにも言わない‥
でも夫や子供、友達に
減量していると
いったとしたら
食べ放題で好きなだけ食べてたら
運動をサボってたら
痩せるって言ってなかった？
と指摘されるわけで
いった言葉が偽りになる。
一回だけ、今日だけ、
やらないってとき
こっそりしてるなら
やらなかったなーと自分だけで反省
自分責め。
宣言したらサボりたいときに
やるしかないんだ〜と苦しくなる。
サボってるよなーとできなかったとき
どんなふうに
自分で現実を受け止めてますか？
・私は続けるのが苦手だなとか
・今回は許してと自分に甘いんだなーとか
・反省して次から続かなくなる
・続けようと踏ん張る
・本当に痩せたいのかと自問自答する
どうしたいのかを考えて
やるやらないを選択してもいいし、
新たな方法を見出してやってみてもいい。
自分を取り扱う方法は人それぞれだ。
そこを出来るできないとどちらかで
落ち込むのではなく
工夫を考えていけばいい。
解っているけれど
決めたことは必ずしなければならない
というわけでは無い。
チャレンジしないよりかは
した方がいいし自分がそれでどんな気持ちに
なってどうしたいのかを知っていけばいい。
私は出来なかったことを出来ないって
自分自身を駄目だとジャッジしやすい。
言葉に責任を持つことは大切だけど
柔軟に取り組んでライトに
自分なりに経過を楽しんでいけばいい。
ネバベキ思考がある私へ
やってみよ!