体幹って大事
自然のなかで
アスレチックアクティビティ
とジップラインを
してきました。
安全器具をつけて高所を綱渡り。
最初、怖いとか
どうしたらなんて
考えてたら
バランスがとれなくて
おたおたしてると、
プルプルと縄の上で震えて
生まれたての小鹿みたいに
安定しない。
お腹の丹田に意識を向けて
内腿を意識し出すと
からだが安定。
綱に突っつけてある丸太の
橋渡りもリズムよく
歩き出せる。
コツさえつかんで、
忍者のイメージ、
ゆっくりのスピードても
一歩ずつ進める。
ここでも足を進められるイメージと
体幹を意識していれば
揺れてる綱でも
踏ん張って進めたよ。
日常の何気ないことも同じ。
意識しだいだっ。
ただ、運動不足で筋肉痛。
毎日コツコツ体幹作りを
姿勢からつけていかないとと
実感しました☺️