寝る前の儀式
先日、久々に寝付けない様子の息子。
週末に定期テストがあるからなのか。
｢早く今週(定期テスト)が終わってくれたらなぁ｣
と言ってました。
そして、就寝。
しばらくして、
トイレへいく。
ベッドで横になる。
また起きて水を飲む。
を繰り返してる。
バタバタ、
そして
眠れないと言ってくる。
｢ゆっくり呼吸して、ぼーっとしてたら寝れるよ｣
同じ寝室にいる私はそう声をかける。
彼が、息子が不登校になって
行きたいという学校に
行けない日が続いたとき
寝る前に布団に入ってて
｢明日は学校へ行けるかな｣という。
寝室に入る前にトイレへ行く。
お水を飲んでくる。
電気を消してさぁ寝ようとすると
喉が乾いたといいキッチンへ
水を飲む→
布団に入り
しばらくしてトイレ→
水を飲む
トイレへいくを毎日繰り返した。
夏でもないし
そこまで喉が乾いたということもない。
ベッドサイドに水筒を持ってきても
キッチンへいって水を飲む。
浅い睡眠で何回も起きて
22時頃就寝、
0時頃
２～３時頃
６時頃
トイレへいっていた。
トイレから戻って
寝付けない時は
｢寝れない｣と言ってくる。
毎日、何度かあったときもある。
背中をマッサージしたり
深呼吸を一緒にしたり
私は眠気眼で付き合う。
毎日だとイライラした。
平日だけではなく休日も。
朝になってやっとぐっすり眠りにつけて、
起きれない。
なんどか起こすけれど
起きてきても動けない。
なのに休日は六時半に起きる。
えっ何で？？
ゆっくり眠ったらいいのに。
家族みんなが階段を往き来する音で
睡眠不足だった。
自律神経の乱れは素人でも解る。
なんとかしたいと焦る。
本人も私も‥💦
もうこのスパイラル。
みんながイライラしたら伝染することを知る。
赤ちゃんの夜泣きみたい。
昼間にどれだけ
家にいる息子を過ごして
私が穏やかにいれるのか。
どうしたら眠れるのか。
だんだんそんなことを考え始めた。
学校へ行くことがベストなんだろうか。
休むことがいけないこととしていた私。
イライラもしたしモヤモヤもした。
専業主婦の私が一緒にいる時間を
どんなことを思って過ごしているのかが
カギだった。
学校へ行っても行かなくても、
息子の居場所はここにもあるんだよ。
それがわかっていても
解りきれるまでは
自分の価値観との対話が必要でした。
徐々に価値観をユルメる。
そうすると息子の表情が緩んできました。
眠りの質が変化もし
夜に起きる回数がへりました。
親もチャレンジをして変化を
体感していくしかないと気づきました。