おはようございます☆
毎日寒い日が続きますね(>_<)
寒いこの時期は
不規則な生活や冷えで
寝付きにくかったりする事は
ありませんか？**
睡眠と美肌は切っても切れない関係!!★
そこで今日は快眠の為に
欠かせない
枕選びのコツを
お伝えさせて頂きます(*´ｖ`*)
まず,枕を選ぶ時には
首のカーブにあった枕選びをする事が
快眠への近道と言われているんです☆
枕は後頭部ではなく
首の頚椎を支えるものです＊
たった１㎝の高さの違いが
眠りの質を左右すると言われているので
頚椎がしっかり支えられる枕を
選ぶ事が重要なんです(*^^*)
寝た状態で
首にしわが出来たら高すぎ,
のけ反るようなら
低すぎなんです!!**
一般的には
女性は背中よりお尻に厚みがある為,
首と敷布団の間の空間が狭いので
枕は低くて柔らかめのもの
がオススメといわれています♪
男性は背中が厚いので
高めで固めのものを♪
仰向けに寝た時に
自然に立っている時と
同じ姿勢になれば
全身の負担が少なくなるんです☆
呼吸もスムーズになり
全身に酸素が行き渡る事で
疲れの解消にも繋がると
言われています♪
後は横向きで寝る事が多い方は
肩幅を考慮に入れて
高めの枕を選ぶのが良いみたいです(*^^*)
＊
＊
＊
＊
いかがですか？？*＊。｡
もし,
寝ても疲れが取れない。。。
なかなか寝付けない。。。
そんな時は
今お使いの
枕を見直してみて下さい!!♪
ひょっとすると
それは合っていないのかも。。。？
少しでも枕選びの
参考にして頂けたらと思います♪(*´`*)
快眠で美肌を手に入れちゃいましょう★☆
本日はかよがお伝えしました♪
毎日寒い日が続きますね(>_<)
寒いこの時期は
不規則な生活や冷えで
寝付きにくかったりする事は
ありませんか？**
睡眠と美肌は切っても切れない関係!!★
そこで今日は快眠の為に
欠かせない
枕選びのコツを
お伝えさせて頂きます(*´ｖ`*)
まず,枕を選ぶ時には
首のカーブにあった枕選びをする事が
快眠への近道と言われているんです☆
枕は後頭部ではなく
首の頚椎を支えるものです＊
たった１㎝の高さの違いが
眠りの質を左右すると言われているので
頚椎がしっかり支えられる枕を
選ぶ事が重要なんです(*^^*)
寝た状態で
首にしわが出来たら高すぎ,
のけ反るようなら
低すぎなんです!!**
一般的には
女性は背中よりお尻に厚みがある為,
首と敷布団の間の空間が狭いので
枕は低くて柔らかめのもの
がオススメといわれています♪
男性は背中が厚いので
高めで固めのものを♪
仰向けに寝た時に
自然に立っている時と
同じ姿勢になれば
全身の負担が少なくなるんです☆
呼吸もスムーズになり
全身に酸素が行き渡る事で
疲れの解消にも繋がると
言われています♪
後は横向きで寝る事が多い方は
肩幅を考慮に入れて
高めの枕を選ぶのが良いみたいです(*^^*)
＊
＊
＊
＊
いかがですか？？*＊。｡
もし,
寝ても疲れが取れない。。。
なかなか寝付けない。。。
そんな時は
今お使いの
枕を見直してみて下さい!!♪
ひょっとすると
それは合っていないのかも。。。？
少しでも枕選びの
参考にして頂けたらと思います♪(*´`*)
快眠で美肌を手に入れちゃいましょう★☆
本日はかよがお伝えしました♪