深呼吸していますかーー？？

みなさまこんにちは！！

連日暑い日が続いていますね

水分補給はしっかり

とっていきましょう✊🏻‎❤️‍🔥

さてさて

みなさん

呼吸って

意識した事ありますか？？

私は毎朝☀️

起きたらまず

深呼吸をしてから

1日のスタートにしています

特に深呼吸は

寝ながらがとってもおすすめです✨️

立ったままだと

重力の関係で

入ってくる酸素量が

違うので

寝ながら深呼吸してみて

ください☺️♡♡

なぜ深呼吸を

お勧めするかというと

血液の循環が良くなるのと、

 交感神経と副交感神経の

バランスが整い

幸せホルモンと言われる

セロトニンが分泌されるのです💓

ぜひ深呼吸してみてくださいね💗

涼しい写真でさようなら☺️💗💗