(・ω・)/おはようございます
今日も肌寒いですが雨は降らないようですね
風邪が流行っているようなので気をつけましょう
さてさて、今朝通勤の時コラムを読んでいたら
『社会人の食生活の現状』
といった内容の記事を見かけました
なかなか決まった時間に食事がとれない
食事のバランスが偏りがち（丼もの・パスタ・揚げ物）
３食というよりか食べれるときに多く食べる
夜中に食事をしてすぐに寝てしまう
などなど老化を早める要素が記事に書かれていました
見た目だけではなく内臓系が衰えるようです。
わりと当てはまってしまう人…
多いのではないでしょうか
働く男性は特に、気を付けるのが難しそうですよね
残業をしてから帰ったら２３時。
夕ご飯を食べて仕事の段取りをしてお風呂に入ってすぐに寝る。
これ、一番不健康らしいです（笑）
夕方や残業中にできれば
おにぎりなどを食べておいて
帰ったら軽くつまむ程度にする
しょっぱいおかずは控える
出来る限り帰宅１番にご飯にして
それからしばらくは活動して最低でもご飯から
３時間はあけて寝る
こういったことを気を付けていないと
日々の積み重ねで不健康になるそうです
おなかぽっこり、内臓衰え、肝臓ぼろぼろ…
恐ろしいですよね…
私も気をつけます(ﾉω･､)
体が第一です！
働けなくなったら大ピンチです！
まずは自分で少しずつ気をつけましょう(*^o^*)
そんな社会人向けのコラムを発見した朝でした
それでは今日も１日頑張りましょう
