おはようございます
Ｍです
先日ブログに書いた東野圭吾さんの眠りの森
読み終わりました
とってもおもしろくてあっという間に読んでしまいました
おすすめです
サスペンス物がお好きな方は是非
さて今日は玄米について書きます
いきなり何で
ですよね（笑）
今朝の朝食が玄米おにぎりだったからです（笑）
私は大学で栄養を勉強していたこともあって
食というものを日常で意識する場面が多くあります
（ただ食べることが好きなだけかもしれませんが…
）
“玄米は体にいい”と聞きますが実際に何がいいのかといいますと、
まず一つに体の中にある毒素を外に出してくれるんです
食物繊維も白米の約6倍含まれているのでおなかの調子を整えてくれそうです
二つ目にビタミンＢ１が豊富で疲れた体を助けてくれます
お肌にもよさそうですね
三つ目に利尿作用があるのでむくみにもいいそうです（これは私も最近知りました）
まとめると…
最近おなかの調子が悪くて、
気温の変化にお肌がついていけてなく、
飲んだ代償のむくみが現れた…
玄米食べよーということです（笑）
ただしどんなことでも続けなくては効果は表れないので
今日からしばらく玄米にしてみたいと思います
食事を変えると本当に不思議なくらい体調が変わるものです
仕事が忙しくて無理する時も、ストレス発散で暴飲暴食してしまうこともあると思います
そんな時のために、いつも少しだけ食事に気をつけてみるとよいかもしれません
では今日も1日頑張りましょう
頑張ります
