１０回目 の 結婚記念日
こんにちは、マネジメントとコミュニケーションの
専門家、決断コンサルタントの木村英一です。
ここ数日、あれ、今日だっけ？
って妻に聞いては、妻にたしなめられていた
肝心の今朝は、すっかり頭から抜けて
いつもの日がはじまってました
今日が１０回目の結婚記念日
あーっと言う間
ここのところ、
当たり前のことの大切さ
が身にしみている
２人で始まった１０年前の生活が
今は、５人になった
もうちょっとふえるかな
１０年間の「当たり前」に感謝
あと７０年？
すこしづつ「当たり前」を引き上げて
毎日が二人の歴史上、
最上の日になるようにしようね
マネジメントとコミュニケーションの
専門家、決断コンサルタントの木村英一でした
御協力 お願いします！
↓
明日を叶える 決断コンサルタント
木村英一
http://www.change-growth.jp
専門家、決断コンサルタントの木村英一です。
ここ数日、あれ、今日だっけ？
って妻に聞いては、妻にたしなめられていた
肝心の今朝は、すっかり頭から抜けて
いつもの日がはじまってました
今日が１０回目の結婚記念日
あーっと言う間
ここのところ、
当たり前のことの大切さ
が身にしみている
２人で始まった１０年前の生活が
今は、５人になった
もうちょっとふえるかな
１０年間の「当たり前」に感謝
あと７０年？
すこしづつ「当たり前」を引き上げて
毎日が二人の歴史上、
最上の日になるようにしようね
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震災 ストレス を 解消する
こんにちは、マネジメントとコミュニケーションの
専門家、決断コンサルタントの木村英一です。
震災後、被災地はもとより、関東・東北、そして
全国規模で、ストレスが増加してます
さて、
ストレスというと、ついつい目の敵にしちゃい
ますが、人間の体の防御システムのひとつ
なんです
だから、ストレスそのものが悪いのではなく
必要なことは、
ストレスとの対応
です
ただ、これ、目に見えないので、
ちょっとイメージしにくい
ちょっと、体の病気に置き換えてみます
ストレスは、腫瘍に置き換えると
わかりやすい
と常日頃からお伝えしてます
まさに、良性の腫瘍、悪性の腫瘍
があるように、
ストレスにも、良性と悪性があります
簡単な見分け方は、
良性のストレスは、自分に力をもたらします
悪性のストレスは、自分の力をうばいます
これが、見分けかた
同じものを食べ、同じような生活をし、
同じような年齢、同じような環境であっても、
腫瘍の出来る人と出来ない人がいますが、
ストレスの場合も同じです
同じ状況に遭遇しても、
それをストレスとして感じる人もいるけど、
そうじゃない人もいるんです
今回の震災のケースでいうと、
被災地以外の人の中で、
ストレスを良性に替えている人は、
「今自分に出来ることはなんだろう？」
と
このストレスをバネに、行動を
起こしている人
まさに、今回のストレスが、
自分に力を与えているんね。
もうひとつ大切なことは、
良性のストレスも、悪性に変わることが
あるんです。
腫瘍と一緒ですね
良性から悪性へに変わる時、
重要な要素は、
「時間」です
良性の短期ストレスは、確かに
人にパワーをもたらすことが
ありますが、
長期化すると、悪性に変わる
んですね。
さて、なんとなく、良性、悪性の
ストレスの違い が ざっと
つかめたのではないかと思います。
いよいよ本題です
震災ストレスを解消する
ために、何をするか
ストレス下に人がいる時
脳内で何がおこっているかに
ヒントがあります。
いろいろな化学物質が
でてるんですね。
だから、この化学物質
を出ないようにすればいい
だから、病院にいくと、
この化学物質を制御する
ための薬だったり、
反対に作用する化学物質を
直接脳に送り込んだり
するわけです
でも、本来は、全部
脳で作られてるんです。
ストレスを解消するための
化学物質も含めて
脳の化学物質は、気持ち
によって大きく影響をうけて
います。
鶏が先か、卵が先か
という、無限ループを
繰り返しているんですね。
気分が落ち込む、物質が
でれば、落ち込む、
そして、その物質によって
更に落ち込む、、、
という具合
昔化学でやったこと
覚えてますか？
可逆反応と
不可逆反応
脳と体の場合は、
可逆反応です
つまり、体の動きに
あわせて、
脳の化学物質の
状態も変わるんです
すみません。ちょっと説明が
長いのですが、この単純な
仕組みを知ることで、応用が
広がります。
一番単純にストレスを改善する
方法は、呼吸を変えることです
一番簡単に、ストレスを緩和するには、
深呼吸をするんです。
もし、余裕があるなら、自分で実験
してみてください。
深呼吸
全部、、全部吐き切ってから、
吸って、
また、
全部、、、、全部吐き切ってから、
吸って、
・・
を５回やる
そして、
その後も、深呼吸しながら、
イライラした状態に、
戻ろうとしても、、、
あら、不思議、
戻れないはずです
そう、なぜなら、脳内の物質が
すでに変わっているから
なんですね。
動けない状態でも、出来ること
それは、
深呼吸でした
他にもいろいろ方法があります。
順にご紹介していきますね。
さて、
震災ストレスゼロ のサポートが
今、私ができることです。
もっと積極的に、もっと強力に
悪いストレスゼロの状態を実現する
ために、
ストレスゼロ チャリティーセッションを
準備中です
売上は、全部、赤十字に寄付いたします
もう少々、お待ちください
マネジメントとコミュニケーションの
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震災後、被災地はもとより、関東・東北、そして
全国規模で、ストレスが増加してます
さて、
ストレスというと、ついつい目の敵にしちゃい
ますが、人間の体の防御システムのひとつ
なんです
だから、ストレスそのものが悪いのではなく
必要なことは、
ストレスとの対応
です
ただ、これ、目に見えないので、
ちょっとイメージしにくい
ちょっと、体の病気に置き換えてみます
ストレスは、腫瘍に置き換えると
わかりやすい
と常日頃からお伝えしてます
まさに、良性の腫瘍、悪性の腫瘍
があるように、
ストレスにも、良性と悪性があります
簡単な見分け方は、
良性のストレスは、自分に力をもたらします
悪性のストレスは、自分の力をうばいます
これが、見分けかた
同じものを食べ、同じような生活をし、
同じような年齢、同じような環境であっても、
腫瘍の出来る人と出来ない人がいますが、
ストレスの場合も同じです
同じ状況に遭遇しても、
それをストレスとして感じる人もいるけど、
そうじゃない人もいるんです
今回の震災のケースでいうと、
被災地以外の人の中で、
ストレスを良性に替えている人は、
「今自分に出来ることはなんだろう？」
と
このストレスをバネに、行動を
起こしている人
まさに、今回のストレスが、
自分に力を与えているんね。
もうひとつ大切なことは、
良性のストレスも、悪性に変わることが
あるんです。
腫瘍と一緒ですね
良性から悪性へに変わる時、
重要な要素は、
「時間」です
良性の短期ストレスは、確かに
人にパワーをもたらすことが
ありますが、
長期化すると、悪性に変わる
んですね。
さて、なんとなく、良性、悪性の
ストレスの違い が ざっと
つかめたのではないかと思います。
いよいよ本題です
震災ストレスを解消する
ために、何をするか
ストレス下に人がいる時
脳内で何がおこっているかに
ヒントがあります。
いろいろな化学物質が
でてるんですね。
だから、この化学物質
を出ないようにすればいい
だから、病院にいくと、
この化学物質を制御する
ための薬だったり、
反対に作用する化学物質を
直接脳に送り込んだり
するわけです
でも、本来は、全部
脳で作られてるんです。
ストレスを解消するための
化学物質も含めて
脳の化学物質は、気持ち
によって大きく影響をうけて
います。
鶏が先か、卵が先か
という、無限ループを
繰り返しているんですね。
気分が落ち込む、物質が
でれば、落ち込む、
そして、その物質によって
更に落ち込む、、、
という具合
昔化学でやったこと
覚えてますか？
可逆反応と
不可逆反応
脳と体の場合は、
可逆反応です
つまり、体の動きに
あわせて、
脳の化学物質の
状態も変わるんです
すみません。ちょっと説明が
長いのですが、この単純な
仕組みを知ることで、応用が
広がります。
一番単純にストレスを改善する
方法は、呼吸を変えることです
一番簡単に、ストレスを緩和するには、
深呼吸をするんです。
もし、余裕があるなら、自分で実験
してみてください。
深呼吸
全部、、全部吐き切ってから、
吸って、
また、
全部、、、、全部吐き切ってから、
吸って、
・・
を５回やる
そして、
その後も、深呼吸しながら、
イライラした状態に、
戻ろうとしても、、、
あら、不思議、
戻れないはずです
そう、なぜなら、脳内の物質が
すでに変わっているから
なんですね。
動けない状態でも、出来ること
それは、
深呼吸でした
他にもいろいろ方法があります。
順にご紹介していきますね。
さて、
震災ストレスゼロ のサポートが
今、私ができることです。
もっと積極的に、もっと強力に
悪いストレスゼロの状態を実現する
ために、
ストレスゼロ チャリティーセッションを
準備中です
売上は、全部、赤十字に寄付いたします
もう少々、お待ちください
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受け入れがたい現実に 遭遇した時のこと
こんにちは、マネジメントとコミュニケーションの
専門家、決断コンサルタントの木村英一です。
この度の被災に会われた方々の中には、まだ、ガソリンや灯油
がいきわたっていない方も多いとのこと。
一刻も早く、不自由から解放されますこと、祈ることしか
できないのが、歯がゆいのですが、心より、心よりお祈りして
おります。
さて、
昨年父を病気で父を亡くしました
実はその数年前のこと、父が行方不明になったことが
あったんです
父は、認知症を患いまして、デイサービスで
御散歩中に、はぐれてしまったのでした
父が行方不明になったと知らせを受けた翌日、
東京では珍しく雪が降りました
まったく手掛かりなく、家族総出で、近所の公園やら、
近所を、幾度となく探しに歩きました
どこにいるのかわからないけど、
きっと、どこかで寒くて寒くて震えているに違いない
そう思うと、居てもたってもいられず、
また、近所をぐるぐると回ってみる
今だから言えることですが、
父が行方不明になった、光が丘公園からの
帰り道、
私は、その時に、行方不明になったまま父が
帰らぬ人になったら、どうなるのだろうと
考えました
そして、現実化しつつある未来を考えて、
とても恐ろしくなったんです
その恐怖感というのは、
死が訪れない
ことに対する恐怖感でした
家族にとってみれば、
「いつまでも生存していてほしい」
ですし、
「きっとどこかにいるのじゃないか」
という思いが続くのです。
ですから、家族にとって
死
が訪れない
ずーっと、「今もどこかで、、、」
思い続ける
「この状況が続くなんて、どうなってしまうのだろう」
とその時思ったのでした
この苦しい状況にまさに今、直面してる多くの方々が
います
どうぞ、望みを捨てないでください
ただ、同時に、こんなことも考えてみてほしいなと
思います
それは、
あなたの大切な人が、ある日ひょっこり現れた時、
あなたの大切な人は、どんな「あなた」に出会いたいと
思いますか？
そして、あなたは、どういう「あなた」として、大切な
人との出会いを迎えたいですか？
是非、その「あなた」であることを目指して
いきませんか？
焦らないで
ほんの少しづつ、ほんの少しづつ
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できないのが、歯がゆいのですが、心より、心よりお祈りして
おります。
さて、
昨年父を病気で父を亡くしました
実はその数年前のこと、父が行方不明になったことが
あったんです
父は、認知症を患いまして、デイサービスで
御散歩中に、はぐれてしまったのでした
父が行方不明になったと知らせを受けた翌日、
東京では珍しく雪が降りました
まったく手掛かりなく、家族総出で、近所の公園やら、
近所を、幾度となく探しに歩きました
どこにいるのかわからないけど、
きっと、どこかで寒くて寒くて震えているに違いない
そう思うと、居てもたってもいられず、
また、近所をぐるぐると回ってみる
今だから言えることですが、
父が行方不明になった、光が丘公園からの
帰り道、
私は、その時に、行方不明になったまま父が
帰らぬ人になったら、どうなるのだろうと
考えました
そして、現実化しつつある未来を考えて、
とても恐ろしくなったんです
その恐怖感というのは、
死が訪れない
ことに対する恐怖感でした
家族にとってみれば、
「いつまでも生存していてほしい」
ですし、
「きっとどこかにいるのじゃないか」
という思いが続くのです。
ですから、家族にとって
死
が訪れない
ずーっと、「今もどこかで、、、」
思い続ける
「この状況が続くなんて、どうなってしまうのだろう」
とその時思ったのでした
この苦しい状況にまさに今、直面してる多くの方々が
います
どうぞ、望みを捨てないでください
ただ、同時に、こんなことも考えてみてほしいなと
思います
それは、
あなたの大切な人が、ある日ひょっこり現れた時、
あなたの大切な人は、どんな「あなた」に出会いたいと
思いますか？
そして、あなたは、どういう「あなた」として、大切な
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