精神疾患で医療機関にかかっている患者数は、かなり増加傾向にあります。平成２３年は３２０万人（厚生労働省による）で、３００万人を超える高い患者数を維持しています。
精神疾患の患者数が多い順で、うつ病、統合失調症、不安障害、認知症となっています。
現在、メンタルヘルス対策は国をあげての大きなとり組みとなっています。
自分でメンタルヘルス対策をしたいという方は是非ご覧ください。
メンタルヘルスに有効とされるセルフケアの方法には、次のような手法があります。
- 今の気持ちを書きだす
- 体を動かす
- 腹式呼吸
- できていることに意識を向ける
- 音楽を聞く、歌う
- 笑う
- 体の状態をチェックする
詳しくは下記をご覧下さい。
メンタルヘルスで効果をあげるセルフケア７選
http://e-kenkonavi.com/mentalhealth-care/
