昨年は盛り上がっていた木曜ウェイトトレーニング…
今年に入ってからは
山さんが来なくなり…
S也が就職し…
Y村さんも来なくなり…
N祈も来なくなり…
N村くんも怪我で筋トレしなくなり…
わたしも怪我を言い訳に数ヶ月ウェイトトレーニングをサボっていました
自分に甘い人間なんですよ、加藤和徳は
しかし！！！
このままではいかんと、T宮さんと一緒にベンチプレスを再開しました
50kg×20回×5セットからリハビリスタートし
約1か月継続して
50kg×30回×3セット+50kg×40回×2セット
肩がイマイチなので、低重量高回数でしばらくやります
N村くんも復活！
目指せ50kg×50回×5セット