こんばんは、イーエン整体院、院長の田中裕貴です(*^o^*)
このブログは、今学んでいる健康に関する正しい知識をできるだけ多くの方にお届けしたいと思ったので、発信しています。
この情報がみなさまの健康で、楽しい人生を送るためのお役に立てれば幸いです。
前回のブログを読んで、「体温、測ってみました」
と言ってくれる方もいました。
すぐに実践してもらえるのは、嬉しいです♪
さて、今回は、排便の大切さについてお伝えします。
自然治癒力が
最も働いている心身の状態 １０カ条
その２ 『排便の状態がよい』
自然治癒力を高める方法の一つに食事療法があります。
誰もが食事は大切なことだと知っていると思います。
しかし、食事療法にも様々な理論があり、AとBの食事療法では
まったく違うことを言っていることもよくあります。
どっちが正しいの？
と思ったことはありませんか？
またブームのように、次から次への新しい食事療法が出てきています。
一体、どんな方法がいいの？って思うこともあるのではないでしょうか？
自分が行っている食事療法が正しいのか？正しくないのか？
これを簡単に自分で判断することができます。
それは、排便の状態を見るということです。
では、なぜ、排便の状態が大切なのでしょうか？
それは、食、消化器の働き、自律神経のバランス、心のバランス（心が落ち着いている、前向きな考え方）など、全体がおおむね調和しているということだからです。
では、なぜ、排便の状態が大切なのでしょうか？
それは、食、消化器の働き、自律神経のバランス、心のバランス（心が落ち着いている、前向きな考え方）など、全体がおおむね調和しているということだからです。
ここから、具体的によい排便の状態をお伝えしていきます。
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１．１日に１回以上の排便がある
１．１日に１回以上の排便がある
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よい食事を摂っていても、腸内細菌や食物繊維をたくさん摂っていても、毎日の排便がないと効果が半減します。
よい食事を摂っていても、腸内細菌や食物繊維をたくさん摂っていても、毎日の排便がないと効果が半減します。
理想は、食事１回につき、１回の排便があるのがよいです。
１日３食の方なら３回、１日２食の方なら２回 ということです。
毎日の排便は、健康の指標として、とても大切になります。
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２．形が良く、量が多い
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２．形が良く、量が多い
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大きさにして自分の親指大の太さで、バナナ１本分くらいが１回の排便量です。
また表面もツルツルしていて、光沢があります。
食事のバランスや腸自体の働きがよいということです。
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３．色が黄色っぽく、臭くない
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肉やお酒、甘い物など、高カロリー高タンパク食が多すぎ、野菜や果物などの植物食が少なくなっていると、この条件を満たせません。
匂いが臭いということは、異常な有毒ガスが腸内で発生しています。発がん性物質も発生しており、このガスを小さな動物に入れると、死んでしまうそうです。
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４．水に浮く
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排便が水に浮くということは、腸内でよい発酵が行われている証拠です。
つまり腸内が良好な状態であるということです。
以上の条件が満たされていれば、排便の状態がよいです。
では排便の状態をよくするのは、食事だけをよくすればよいのでしょうか？
自然治癒力を考える上では、食べ物だけでなく、腸内環境のことを考えるのはとても大切です。
どんなによい食事を行っていても、消化器系そのものに問題があれば、効果が減ってしまいます。
消化器系をよくするには、
自律神経のバランスを整えること
心を穏やかに過ごすこと
歩行などの運動
しっかり眠ること など
食事以外にも大切なことはたくさんあります。
少し極端に言うと、排便の状態がよければ、ある程度は健康によくないものを食べてもよいと思っています。
心も身体も見ていきながら、よい排便をして気持ちよい日々を過ごしましょう(*^o^*)
最後まで読んで頂き、ありがとうございます♪
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健康についてお困りの際は、お気軽にご相談ください。
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