2016.10.11
昨日は副業早めに上がったんですが
帰って来て筋トレしたりお風呂入ったり
なんだかんだで寝たの2時過ぎてまして
基本日付変わる前に寝るタイプなので
今日はマジで眠かった
むしろ目が開いたまま寝てたのでは…笑
そんな今日は
コメダでランチー。
みんなで頼んでシェア
なので夜はボールいっぱいのサラダ
筋トレ先生（副業先のオーナー）
いわく。
青魚の油は吸収されないから
カロリー気にせず摂取して
とのこと
でも一応1200kcal意識
今日の運動
腕立て30回×5セット
腹筋30回×5セット
誰でも開脚出来るストレッチ
今日もサイクリング1時間
じわじわ筋トレの回数増えて来てます
笑
笑
今日からこちらも追加
筋トレ先生が同じようなの使ってて
一度お借りしたらやばい筋肉痛
まだまだ全身ポヨポヨですが
ある程度体重落ちるまで
ガンガン追い込んでいいみたいなので
がんばるぞー
次回の測定は10/14
減ってますように