お疲れ様です！
神山です！
最近あったかくなって来たと思ったら雪が降ったり
雨が降ったりでなかなか体温調節が難しい😓
みなさん厚着したりして対応してくれてますが
大事な足を疎かにしてませんか？
足が冷えると全身冷えます🥶
ちなみに足の裏の筋膜を緩めると全身の筋膜緩みますよ👍
ゴルフボール踏んでゴロゴロしたり、ストレスポールで背中ほぐしたりお家で簡単に出来ます！
体が資本なので皆様もセルフケアしてみてください🐒
プチ知識、お尻に力入れると背中の筋肉が収縮するのでトレーニングするときに意識してみてください🤲