仕事用ポロシャツ
今年も1枚だけ個人用にカラーで作ってみました
暑くなったら これ着てがんばんべ～～≧(´▽｀)≦
徳島マラソンからきました
Cブロックって？
時間の入力間違えたんかなぁ？？
とりあえず楽しく走る！
目標 サブ5 ≧(´▽｀)≦
昨日の雨が降る前
堀江町新池で時計回りジョグ
1周1キロ
散歩やランしてる方が数人
ミウラ美術館側の桜がもうすぐ満開かな
今のうちに除草剤しとかんと大事になる
チョイ噴霧は肩掛け噴霧器が簡単で楽ですね。
除草剤はラウンドアップと同じグリホサートが同じ比率で入ってる液剤を使用
グリホサートイソプロピルアミン塩が４１．０％
水、界面活性剤等が５９．０％
特許で保護される期間を過ぎているため安価な除草剤が出回ってます。
しっかりと葉に付いて葉面吸収して根まで削除したいので
界面活性剤が除草液に入ってるんですが
いつも散布液に展着剤ダイン（糊の役目）をほんの少し・・・（僕だけかも）
レディ、コスモスが安かった記憶があります。
非農耕地用で宣伝もしていない無名ブランドだから安いんかなぁ
今日は短い距離
だんだんと速度を上げてみました。
勘違いで9キロ、あと1キロ走ったらよかった
でも今の僕には 継続距離が限界かも
朝、日が昇った直後だったんで寒かったです。
走ってしばらくすると日光が当たってちょうどいい体感
今の季節は気持ちいいですね。
一昨日走った後の足の黒爪も
爪を固定してたんで異常ありませんでした。
健康維持に向かって順調、順調。
JR三津浜駅の駅舎にあるうどん屋さん「多磨屋」
駐車場は店横にあります。
ごはんが鍋の中にはいってる鍋焼うどんを食べました。
麺はこしがあって、普通の松山鍋焼きうどんのフニャフニャ麺じゃないんです。
具材もいっぱいで、ごはんも汁も吸って美味しい！
これは癖になりそうです。
朝、雨も降ってないんでチャンス
来月は徳島マラソンなんで
朝霧湖マラソンもあるし、中山町の花の森行脚ありますし
もうそろそろ練習せんといかん思て
足の黒爪も順調に少しづつ先に向かって移動しています。
今は常にテーピング利用して巻いて固定中
黒いの無くなるのは半年ぐらいかかりそうです。
今回は最初はゆっくりキロ７分ぐらい
１０キロ目から無理せんように少しだけ速めに
13キロ目は歩いたら何キロかなって思って歩きました。
僕の歩きはキロ11分25秒
愛媛マラソンの5キロラップは1時間ぐらいかかってました。納得(;^_^A
久しぶりに走っって気持ちよかった～～！
。
練習してないんですが
申し込み（2000円）振込ました。
昨年と同じくハーフをのんびりと
マイペース３時間以内で走りたいです！
完走後、お弁当と 花の森ホテルのお風呂が待っている≧(´▽｀)≦
昨日の日曜日、久しぶりのラン
体が重い！疲れた～～
５キロでやめました。(-。－；)
たぶんキロ６分ぐらい・・・。
足爪の黒いんは いつ剥がれるんじゃろか？
痛くなかったら普通に練習してもいいんかなぁ？
土曜日の朝の朝日です。
釣り行ったんじゃけど
少し疲れました。
