いろんなサイトを見て参考
自分なりに考えて
ヤフーオークションで落札！
決め手はこの品価格の割りに
アミノ酸の種類が多かった。
1箱2ヶ月分が20箱 ！まとめて落札！
1個当りにすると150円ほどだった。（安う～）
希望小売価格7140円だってさ！（嘘くさ～）
数量多いので職場の人にも少し配布した。
無駄なのかも、効果が無いのかも！
でも、意欲の向上が図れるので
自己満足でもいいので
続けたいと思っている。
フルマラソンに向け
とりあえずジョギング練習の
前後ストレッチ前に
バームを少し飲んで
このアミノ酸を食べる事にした。
運動経験が無く相変わらず
ドタドタ走行ですが
無謀ともいえる
2月の愛媛マラソン に向けて
目指せ！
フルマラソン完走！
脱メタボおじさん！
栄養成分/含有量
アミノ酸を購入のきっかけサイト
と
疲労回復効果があります。
肝機能改善作用、筋肉の炎症軽減作用があります。
味の素KK アミノ酸 抜粋
アミノ酸を運動の前や途中に摂ると、筋肉の損傷や筋力の低下を抑え、持続力をアップする効果や、免疫力の低下を抑える働きがある。
マラソンは、スポーツの中でもカラダへの負担が特に大きい過酷な競技であり、筋力や持久力などで高い能力が求められる陸上競技です。 筋肉では、筋たんぱく質が合成されると同時に分解も進んでいます。アミノ酸を運動をする際に摂取すると、筋肉のたんぱく質の合成をさらに促進し、分解はより抑制する機能が発揮され、結果として筋たんぱく質を効率的に増やすことが期待できます。
フルマラソンなど何時間にも渡る運動を続けていると、エネルギー源となるグリコーゲンも脂肪も使い切り、筋たんぱく質からアミノ酸を取り出して使うようになり、筋肉の損傷も起こってしまいます。しかし、アミノ酸の摂取でこの損傷も軽減でき、結果としてスタミナを維持することが期待できるようになります。
基礎代謝量は、1日の消費エネルギー量の約70％を占めるものの、一般的に加齢とともに減り続けることがわかっています。この基礎代謝エネルギーですが、約4割が筋肉で消費されるため、筋肉量を増やせばこの代謝量も上がると考えられます。その結果、体脂肪率も低くなり、メタボリックシンドローム対策も期待できるようになります。
アメーバイチ押しグルメ情報 グルブロ
参加中
ぐるめ亭 長戸店
住所：愛媛県松山市東長戸４-3-25
電話番号：089-923-7808
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