【胸筋トレーニング/パームプッシュ！】

2012年12月2日（日）

【パームプッシュ】

約10セット

三頭筋トレーニング！

【ディップス】

25×4セット　→　100回

【アームカールトレーニング】

【アームカールトレーニング】

①17.5ｋｇ×15

②17.5ｋｇ×20

③同上

④同上

⑤同上

計　105回

　　　　　　　　　　　　　　　　以上