【三頭筋トレーニング！】

【三頭筋トレーニング！♪】

ディップス

①20　②22　③22　④20　⑤34　⑥34　⑦24　⑧20　　計194回

ジャパンカップ推考

【ジャパンカップ　推考】

◎17

〇4　8　12　15　

△4　8　12　13　15で

+α14で

【宅内トレーニング】

2012/11/23（金・祝）

ディップス

約100回