≪なんばワウディにて≫
【シュラッグ
】
①120kg×10回位（カーツ） ②160kg×8回位（カーツ） ③200kg×10回
④220kg×10回 ⑤230kg×10回 ⑥240kg位？×10回 ⑦220kg×⑩10回
⑧210kg×10回 ⑨200kg×10回 ⑩160kg×10回 ⑪120kg×10回
⑫120kg×10回 ⑬100kg×20回位
【アームカール】
①60kg（カーツ） ②70kg（カーツ） ③75kg ④80kg ⑤85kg
⑥80kg ⑦75kg ⑧70kg ⑨65kg ⑩60kg
以上