【二日分を一日でトレーニング/NAS大阪ドームシティ店にて/2013年5月17日】
二日分のウェイトトレーニングを一日でしたらさすがに疲れた！(^-^)
トレーニング内容
【ベンチプレス】
137.5㎏～60㎏（ウォーミングアップ）で約20セット
【ペクトラルフライ】
80㎏～50㎏まで約10セット
【スクワット】
167.5㎏（クウォーターで）から87㎏位まで約12セット
【レッグエクステンション】
80㎏～60㎏
【レッグカール】
４セット
【ラットプルダウン】
90㎏～70㎏
【ロープーリー】
90㎏～70㎏
【シュラッグ】
120㎏～80㎏