瀧本先生のラジオは毎週月曜日の２３時からと、毎週土曜日朝８時から再放送されます。
こちらのURLからラヂオきしわだのラジオが視聴できます。
http://www.radiokishiwada.jp/simul/
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先生の勉強方法からスタートです。
先生：「年美ちゃんは、短期記憶のところに情報が収まっているから思い出せないんじゃない？長期記憶に切り替わってないのかもしれないね。短期記憶が長期記憶に切り替わって初めて財産になる。ノートもなく話せるようになる。一生懸命勉強したことは長期記憶にしたいよね？」
年美さん：「そうですね。」
先生：「長期記憶に早く切り替わらせることを本当に努力してる。」
年美さん：「先生も新しく覚えた知識を長期記憶に切り替わらせる努力をされているんですか？」
先生：「努力してる。やっぱり長期記憶にする脳の使い方は色々あるけれど、全部はできないから出来ることだけはずっとやってる。まず１つは、頻度高く目に触れるようにする。同じ情報が何度も入ってくることによって脳がこれは大切みたいと気づいてくれる。長期記憶にしたほうがいいという棚上げがあるのよね。それから長期記憶に入っていくの。頻度高くその情報を見た後に１週間くらいピタッと見ないようにするの。
私はデスクの周りに付箋をペタペタと貼って置くの。いちいち真剣にみるわけじゃないけど目に入る状態にしているの。その付箋を外してしまう。また１〜２週間したら同じように付箋を貼るの。そうしたら、一回長期記憶したほうがいいんじゃない？とランクアップされていたけど、しばらく見なかったからランクが下がっているのよね。けれど、その情報が目に触れるようになったから、忘れそうになっている情報が思い出されたの。つまり、
忘れそうになっていた時に思い出す
なの。」
年美さん：「
」
先生：「これが頭がメチャクチャ筋肉を使うから一発で長期記憶に入るのよ。一回覚えたことをあえてギリギリまで忘れる。そしてもう一度思い出すということをする。では、その思い出す作業をいつやるのか。それを寝る前にやる。眠ることによって長期記憶に定着していくの。頭の中で起こる機能をふんだんに使っている。」
年美さん：「私もやってみます
」
先生：「斜め読みみたいな感じでサラッと読むだけでいい。数が多いときは１ヶ月くらい貼りっぱなしということもあるよ。完全に覚えたら付箋を外していく。行動の長期記憶も一緒で自転車に乗れる人はしばらく乗っていなくても体が覚えているから乗れるのでしょう？それと一緒なの。」
区切りがいいのでこの辺で
短期記憶と長期記憶のお話は以前ブログに書いてありました。
先生のお話を伺っていると、私は記憶力を良くすることを何もしていないのに、自分は記憶力が悪いとか色々文句言ってるだけだなぁとつくづく思いました。
できる人はやってますよね。それなのに、何もやってないでできていると勘違いしてしまっていることがバカなんでしょうね。努力している人ほど簡単そうにこなすからでしょうね。仕事もそうだなと思います。
このラジオを聞いて、テーブルの近くに付箋を貼るようにしました。長期記憶になるのが楽しみです