美容とビジネスの知識を共有する。　森大のブログ -6ページ目

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01Jul
- ニキビのスキンケア① ～ニキビの基礎知識～
  以前にスキンケアについての記事を書きました。スキンケアはどなたにも関わる話題なので、読んで下さった方が多かったように思います。スキンケアシリーズを少し深堀りしてみると役に立ちそうなので、今日から少しずつ始めてみます。まずはニキビ。正式には尋常性ざ瘡(じんじょうせいざそう)と言います。若い方でも困っている方が多いと思います。ニキビの基礎知識や治療、スキンケアについてお話していきます。一度に全てではなく、読みやすい分量で3分割位を予定しています。それでは、今回もお願いします。【目次】１．ニキビの基礎知識２．ニキビはどうしてできるの？３．ニキビ跡を予防するには【１】ニキビの基礎知識ニキビ(以下ざ瘡)は90%以上の人が思春期に経験するありふれた病気です。一生に一度もニキビができないという方は珍しいでしょう。13歳頃に発症して高校生頃に最も悪化。20歳前後で治まることが多いとされます。女性の場合は思春期後ざ瘡というものがあります。これは成人後にもざ瘡が続き、特に生理周期の影響を受けて悪化したりするものです。ざ瘡は通常命に関わることはありませんが、生活の質を低下させます。この生活の質をQOL(quality of life)と言って、僕たち医療者が重要視する項目です。いくら長生きしてもQOLが低ければ本人にとっては辛い人生になってしまうからです。ざ瘡の予防、治療はQOLを大きく改善するものです。その面で僕たち医療者のみならず一般の方が基本的なことを知っていることはとても大切だと言えます。【２】ニキビはどうしてできるの？そもそもなぜニキビは出来るのでしょうか？実はニキビができるまでには３つの要素が必要です。逆に言うと、その３つの要素を取り除くことが治療になります。つまり、ニキビができる過程を知ることはとても大切です。皮膚には毛を生み出す毛包(もうほう)という器官があります。表面から見えている部分を指して毛穴と言っています。とりあえずは分かりやすく毛穴=毛包と考えて頂いて結構です。ニキビの出来る３要素①毛穴が角質層(肌の表面の層)の異常や角栓によって詰まり、皮脂が溜まる。＊この状態を「面皰(めんぽう)」と呼びます。↓②皮膚に常在するアクネ菌が面皰の中で増殖する。＊アクネ菌は皮脂が大好きです。↓③アクネ菌が炎症を起こす。＊この状態が感染です。この順でニキビが出来るので、逆に言うとどれかが起こらなければニキビは出来ないと考えられます。そのためそれぞれの要素をターゲットに治療をしていきます。(治療については次回以降にお話しします)＊おまけ表面から見た経過面皰：見た目では分からない場合も多い「微小面皰」と「白ニキビ」と「黒ニキビ」があります。↓紅色丘疹(こうしょくきゅうしん)、膿疱(のうほう)：いわゆる「赤ニキビ」と「黄ニキビ」↓炎症後紅斑：盛り上がってないけど赤い状態↓炎症後色素沈着：茶色の状態↓場合によって瘢痕：いわゆる「ニキビ跡」という経過を辿ります。覚えなくていいですよ笑【３】ニキビ跡を予防するには？ニキビで１番辛いのはニキビ跡(瘢痕)です。現代の皮膚医療分野では治療が難しいものに分類され、完全に治療することは通常できません。「出来る限り目立たなくする」ことがゴールです。またその治療方法も効果を求めると本人に負担のかかるものが多いです。分かりやすく言えば肌にレーザーや針でミクロな傷を作って、新しい皮膚に入れ替える治療です。そのため痛みや治療後の炎症がほぼ起こってしまいますつまり何が言いたいかというと、「ニキビ跡を作らないこと」が最も有効だということです。ではどうすれば良いのか。こんなデータがあります。ニキビ跡のあるざ瘡患者とニキビ跡のないざ瘡患者を比較します。すると両グループで発症年齢には差がないのですが、医療機関を受診した時期がニキビ跡のあるグループで平均３年間遅かったそうです。ではニキビ跡が出来た人が何もしなかったのかというとそうでもなくて、一般の市販薬や化粧品による対応をしていた方が多かったそうです。つまり、「早めに医療機関を受診することでニキビ跡を予防しやすくなる」ということです。一般の方の考え方として“ニキビの治療はスキンケアや洗顔である。”“ひどくならないと医療機関を受診しない”というものがあるそうです。ニキビ跡を予防していくためには医療者だけでなく一般の方の意識改革も大切だということですね。【最後に】今回はニキビについて基礎知識をお話ししました！新たなシリーズ、いかがでしたでしょうか？次回からは治療やスキンケアについても触れていきます！今回もありがとうございました！
30Jun
- 目標を達成する方法～細分化と習慣化～
  今回は目標達成の方法について記事を書きます。前回は目標設定について記事を書きました。今回はその続き。設定した目標をどのように達成するか書いていきます。【目次】１．目標達成に必要なこととは？２．目標を細分化すること３．行程を習慣化すること【１】目標達成に必要なこととは？「細分化」　と　「習慣化」この2つが目標達成のための強力なツールです。これを説明するためにはまず逆から考えてみましょう。すなわち、「どんな時にやろうとしたことを出来ないで終わるか」です。僕が思うにそれは以下の２つです。①目標が大きすぎてゴールまでの道筋がイメージできない場合②いつどれ位進めるのかを決めていない場合まず①です。例えば高校生の頃の僕が「○○大学に合格したい」と考えたとしましょう。その時、A大学は現在の偏差値より少し上。頑張れば手が届きそう。B大学はずっとずっと偏差値が上。自分でもどう頑張っても無理かもしれないと思っている。どちらの方が勉強を始めやすいでしょうか？おそらくAの「身近な」目標の方が頑張ろうと思いやすく、Bの「遠い」目標は手を付けにくいどころか手を出さない(それを達成するための努力をしない)こともありそうです。隣町の知っている郵便局まで行くのは出発しやすいですが、隣の県の知らない街へ地図を見ることなく向かうのはとてもしんどいわけです。つまり何が言いたいかというと「どうすれば良いのか道筋が立っていないことを行動に移すのは難しい」次に②です。例えば「この本(全300P)を読もう」と考えたとします。でもそれは誰に強制されている訳でもないし、自分だけが知っていることです。その場合初日に20P読んだとしても次の日は10Pかもしれない。３日目は5Pかもしれない。４日目は「今日は疲れたから明日やればいいや」と思うかもしれない。＊いわゆる３日坊主というやつですね。ここでも１つ言えることがあります。「いつやっても良いものを今日やるというのは難しい」以上の２点が目標達成の道のりを非常に難しくします。そのため、その部分を解決すると達成率がグンと向上します。【２】目標を細分化することあなたは隣の県のある街に10日間で歩いて行かなくてはならないとしましょう。その町までの距離は200kmほどのようです。この例では「1日に20kmくらい進めば良いんだな」と考えることが出来ます。この過程を「細分化(細かく分けること)」と言います。仮に何らかの理由で20kmより進みが少なければ翌日は何か対策を練らなければなりませんし、進みが良ければなぜ良かったのかを考えたり翌日以降のペースを少し落とすこともあるでしょう。しかし私たちは「○○大学に合格しよう」とか「部長になりたい」とか考える場合にはこの「1日に20kmくらい進めば良いんだな」という計算の工程を飛ばしてしまいます。おそらくその計算をすることが難しいから、もしくは手間がかかるからでしょう。しかし、200km先の町へ適当に歩いて10日間で辿り着けるでしょうか？もし1日で進んだ距離が8kmだったことを知らなかったらどうでしょうか？もし5日目になって現在何km地点なのか知らなかったらどうでしょうか？繰り返しになりますが、実生活で何かを達成しようと思う時私たちは「細分化」の過程を飛ばしてしまいます。そのために「自分が1日にどれくらい進めば大丈夫なのか」「自分は今どの地点にいるのか」を知らないままに進んでゆきます。これは目標地点に辿り着くこと、そしてそのための日々の行動を決定することをとても難しくしてしまうのです。そのため、目標達成の第１歩としてその目標を「細分化」して「身近な」目標に変換することが非常に重要です。【３】工程を習慣化すること目標までの道のりを「細分化」することが出来たら次はその通りに進んでいけば達成できるはずです。もちろん実生活において、「細分化」した結果が100%正しいということは言えないでしょう。ですがそこは「その時の自分が一生懸命考えて出した答え」な訳ですから自信をもって頑張りましょう。しかしまた、「その通りに進んでいくこと」が非常に難しいわけです。ここにも１つハードルがありますよね。このハードルを越える強力なツールが「習慣化」です。同じ目標を達成するのに3日間で行うのと１か月で行うのとでは難易度が大きく異なりますね。例えば夏休みの宿題などは共通認識になるかと思います。「いつかやれば大丈夫」だから「今日はやらない」を毎日繰り返しますよね？であればいっそのこと「毎日やると決める」方が簡単です。1か月で100P宿題があるとして、毎日なら3Pで済みますが3日間で終わらせるなら1日33Pほどやらなくてはなりません。どちらが簡単か？というところまでは共通認識ですね。1か月かけてやった方が簡単に決まっています。ではこの時「細分化」をしてまず「1週間に25P」と決めたらどうなるか考えてみましょう。この時まだ逃げ場があります。“今日は月曜日。明日からやればまだまだ余裕だな。”“土曜日になっちゃったな。明日1週間分まとめてやるか。その方が楽だし。”(この時点で理論が破綻しています)“今週は出来なかったけど、あと3週間あるしな。”(取り決めを反故にしてしまいました)つまり逃げ場があるうちは達成することが非常に困難です。しかし毎日行うと決めていれば逃げ場はありません。そこにあるのは「何時にやるか」くらいの選択です。そしてこの「毎日やる」を続けていくと「習慣化」されて「やらないと気持ち悪い状態」になります。これは歯磨きを毎日(毎食後)やらないと気持ち悪い、毎日お風呂に入らないと気持ち悪い、ということと一緒です。その状態になれば非常に続けることが楽になります。【まとめ】今回は目標達成の方法について書きました！「細分化」と「習慣化」この2つが目標達成のための強力なツールだと信じています！僕はまだスタートを切ったばかりの人間です。もっと成功している方が言う方が説得力がありますが、もし理屈に合っていると思う方は僕と一緒に頑張りましょう！今回もありがとうございました！このブログでは美容とビジネス(自己啓発)の記事を交互にアップしています！男女問わず、記事を読むたびに少しずつ人生が豊かになる場所を目指します！これからもよろしくお願いします！
29Jun
- 目標設定の仕方～機会損失(チャンスロス)とご褒美システム～
  今回は目標設定の仕方について記事を書いてみます。先日時間管理についての記事を書いたところ、Instagramの方からご質問を頂きました。“私は時間に余裕がありすぎるとだらけてしまって、後になって焦り始めることが多いです。この改善方法は何かありますか？”僕自身それで悩んできているので、とても気持ちが分かります。僕なりの答えを返させて頂きました。“ありますよ。「時間管理」の前に「目標設定」をするといいですよ。”(以下省略)そんなやり取りもあって、いつか目標設定についても記事を書こうかなと思っていたのをふと思い出しました。実は今でも“もっと早く手を付けられたらなぁ”と思うことは沢山あるのですが、以前よりは計画的に動いたり沢山の物事を片付けられるようになりました。という事で、①目標設定の仕方②目標達成の方法について2回に分けてお伝えしていこうかと思います。今回は僕なりの目標設定についてのコツをお伝えしていきます。【目次】１．目標設定って必要？２．機会損失(チャンスロス)とは？３．目標設定の方法【１】目標設定って必要？この流れで必要ないってことある？って感じですよね笑もちろん僕は必要だと思っています。しかし、必須かと言われればそうでもないんですよね…誰にも注意されなくてもしっかりやるべきことをこなせて、誰にも迷惑を掛けない方っていますよね。本当に尊敬します。それが自然にできている方には必ずしも必要はないですよね。ただ、僕のようにすぐにダラダラしてしまったり後回しにしてしまう人間には目標設定がとっても大切です。僕に目標が無かったら、何もできずにいつの間にか人生を終えてしまう自信があります。残念ながら。しかしそんな僕でも「やると決めたこと」に関しては結構高い確率で続けることが出来ます。このブログであったり、医学の勉強であったり、ダンスの活動であったり、不動産の経営であったり、色々です。逆に目標が無かったらどれも出来ていないでしょう。僕と似た性質を持つ方であればぜひ今回のシリーズは読んで頂きたいと思います。【２】機会損失(チャンスロス)とは？僕が大学生の頃、ある本を読みました。当時は非常に売れていた「さおだけ屋はなぜ潰れないか？」という本です。若い方はさおだけ屋ってなんだよって感じかもしれませんが、昔は物干し竿を売るトラックが走っていました。実はさおだけ屋は置いておいて大丈夫で、この本には「機会損失(チャンスロス)」という言葉が書かれていました。この言葉が僕のその後の人生に影響することになります。例えばダイエットをする女性が２人。Aさんはこう言います。“よし、1か月後までに3Kg減らそう！”Bさんは言います。“よし、1か月後までに10Kg減らそう！”1か月後Aさんは3Kgの減量に成功し“目標達成！頑張った！”と思いました。一方のBさんは5Kgの減量に成功しましたが“目標達成できなかった…”と思いました。それぞれの主観はA「成功」　　B「失敗」でも客観視するとA「成功」　　B「大きな成功」と考えられますよね。会計学や経済的視点ではこの現象を「Aさんは本来もっと痩せられたのに目標設定を甘くしたためにその機会を失った」↓チャンスロスと捉えます。別の例でいうと、あるお弁当を100個売り出したとします。お昼時までに売れればいいものが11時にすべて売り切れたとします。すると、これは本来150個売れていたかもしれない。つまり、50個分のチャンスロスになる訳ですね。このチャンスロスを回避することで客観的な達成状況は大きく変わっていきます。例えばそれが1歩と2歩の差であっても、100日後には100歩の差になります。【３】目標設定の方法目標を立てる場合、僕は常に「ちょっと無理なくらいの目標」を立てます。仮に勉強の話だとすれば、「1章は読めそうだな」と思ったら「2章読もう」と考えます。すると、1章と少しとか1章半分とか進みます。チャンスロスの回避をしている訳です。“そんな堅苦しく考えるなよ”という声もありそうですが、目標設定をしている時点で「やらなくてはいけないこと」もしくは「やろうとしていること」な訳ですから、堅苦しくないのは他のプライベートの時間でいくらでも出来ると思います。ただしここで一緒に考えなくてはならないことがあります。「達成感」です。達成感によって次もまたやろうと思います。そのため、全く達成感のない行動はかなり辛い。例えば仕事でも“これって誰かの役に立ってんのかな…”“毎日毎日同じことしてる”という時はかなり辛いです。だから達成感はとても大切。あれ？そうするとチャンスロスの話と矛盾してしまいそうですね。そこで僕がお勧めしたいのは「ご褒美システム」です。例えば「50P読めそう」に対して「100P読もう」と目標を立てます。でも、「50P読んだら1時間〇〇をしていい」とか「50P読んだら〇〇を食べていい」とか「ご褒美」を設定するのです。すると、チャンスロスを回避しつつ達成感を得ることが出来ます。そしてそのご褒美が習慣になると「ご褒美をもらうためにやっちゃおう！」という気持ちが出てきます。パブロフの犬効果ですね。ストイックになりきれる場合はご褒美システムはいりません。その場合は目的に向かって前に進むことを実感できていてそれ自体がご褒美になっているからです。ただし、リーダーや指導者の方が指導を受ける側にストイックになるのは違います。そこは言葉でも物でも良いので、「前にしっかり進んでいるね」ということを分かるようにしてあげて下さい。【まとめ】今回は目標設定の仕方について書いてみました！「チャンスロス」と「ご褒美システム」ぜひこの2つを使って目標設定をしてみててください！今回もありがとうございました！このブログでは美容とビジネス(自己啓発)の記事を交互にアップしています！男女問わず、記事を読むたびに少しずつ人生が豊かになる場所を目指します！これからもよろしくお願いします！
28Jun
- 肝斑について～基本知識と治療～ Ver.2
  シミの中には肝斑(かんぱん)という病気があり、難治性とされています。以前にも記事にさせて頂きましたが、発生する原因がはっきりしておらず治療法も確立されていないために本によって少しずつ記載が異なります。今回は改めて肝斑についてまとめてみたいと思います。【目次】１．肝斑とは？２．肝斑の治療について３．具体的な治療法【１】肝斑とは？典型的には30代以降の女性の顔に左右対称に生じる色素沈着です。両頬、その他額や口周りに出てきやすく目周りには出ません。特徴・妊娠や経口避妊薬の内服をきっかけに発症したり悪化したりする。・紫外線で悪化する。そのため夏に悪化して冬に改善しやすい。・遺伝や過度な摩擦によっても出やすくなる。クリアに診断するのが難しいため他の疾患と間違われやすく、実際に他のシミも混ざっていることもあるので困ります…【２】肝斑の治療について肝斑の治療は①内服治療 (トラネキサム酸など)②外用薬 (ハイドロキノンなど)③レーザー (一般的にはトーニング)④その他 (ピーリングなど)に分かれます。肝斑ではメラニン色素を生み出すメラノサイトが活性化しています。構造の異常ではなく機能の異常が起きています。そのため、メラニン色素を分解するかメラノサイトを減らすことが出来ればシミが薄くなるわけです。ただしシミが薄くなることと病気が治ることは別問題です。なぜなら本来は「メラノサイトが活性化する理由」を退治しなければ根本的には治らないからです。それが分からないために現時点では「経験則的な対応」と「シミを薄くする治療」を行っている現状があります。メラニン色素の合成を抑えたり、分解したりという治療はその他のシミと同じ様に可能なので、決して難しくはありません。しかし難しいのは根本的な治療。これについては明確でないため、現状行われていることをまとめます。【３】治療法の選択①内服治療 (トラネキサム酸など)まず飲み薬ですが、代表はトラネキサム酸です。抗プラスミン作用を持ち、メラノサイトの活性化を抑えます。なぜ活性化しているのかは分からなくても、活性化していることは分かるためそこを抑えているということですね。当然色素沈着は薄くなっていきますので、治療として効果を実感できることが多いです。②外用薬 (ハイドロキノンなど)次に外用薬です。代表はハイドロキノン。メラノサイトの働きを抑え、メラニンの産生を抑えます。他にはトレチノインという薬も使われます。肌のターンオーバー(生まれ変わり)を促進するため、色素沈着した肌を外に出しやすくなります。ピーリング外用剤とも言われます。ただし合成を抑えてはいないので一時的に薄くする効果です。③レーザー (一般的にはトーニング)最後にレーザー治療ですが、一般的にはレーザートーニングという種類で行います。シミに対するレーザー治療はメラニン色素を熱分解するという方法で行います。しかしその際に出力が強すぎるとメラノサイトを刺激して合成がむしろ促進してしまう場合があります。トーニングは一般的にその出力を抑え、マイルドにメラニン色素を分解していく方法です。分解するときに色素を含むメラノサイトも減らしてくれるようです。レーザートーニングはYAG(ヤグ)レーザーと言って、メラニンとヘモグロビンに作用するレーザーです。効果として以下の２点が挙げられています。・メラニンおよびそれを含むメラノサイトを減少させる・メラノサイトへの栄養を担う毛細血管を減らす頻度は通常２週間ごと位に設定していることが多いのですが、一説には「１か月空けると炎症によって色素沈着を起こすので、それ以下のペースで行うようにしている」という記載もあります。その本によれば・レーザー治療単独では治癒せず延々と続けることになる。・ハイドロキノンの外用薬を使用して合成を抑える必要があり、治療の中心にすると良い。・その上でレーザーを照射するのはシミが早く薄くなるので良い。と書いてあります。確かに理論上分かりやすいです。つまり、レーザー単独で肝斑を治療するという発想はやめておいた方が良いのかもしれません。肝斑治療について過去のデータでは有効性：44.0～92.5%再発率：5.7～100%と記載がありました。有効性も再発率もこれだけ幅があるのは治療法に違いがあるからかもしれません。確実に効果がありそうなのは・紫外線回避と日焼け止め・摩擦を避ける・経口避妊薬の中止 (可能なら)辺りでしょうか。医学的な治療としてはハイドロキノンなど美白剤の外用を中心においてその他の治療でサポートするのが良いようです。【まとめ】今回は肝斑についてまとめなおしてみました！まだまだ分からないことが多い疾患なので、またアップデートされたらまとめてみます！今回もありがとうございました。
27Jun
- ゲームと僕の人生～僕の時間を奪うもの～
  こんにちは！今回はまた少し気楽な内容です！「ゲームと僕の人生」について書いてみようと思います！今回は僕の悩みを聞いて下さい！【目次】１．ゲームと僕の過去２．ゲームと僕の現在３．ゲームと僕の未来【１】ゲームと僕の過去僕はもともとかなりのゲーマーでした。小学生の時にいわゆるファミコンをし始めて、それからは没頭してしまいました。RPG、シミュレーション、アクション、格闘…あらゆるジャンルのゲームを1日中やっているような子供でした。子供の頃はまだ家にお金があって、好きなゲームをねだって買ってもらったりしていました。学校にいても早く家に帰ってゲームをしたかったし、家にいても(強制的にさせられる)勉強と食事の時間以外はゲームをしていました。中学も高校も沢山ゲームをして、特にRPGの場合なんかは食事、睡眠の時間を削ってやっていました。狂ったように。しかし僕は大学に入学する時に思いました。「このままでは死の間際にゲームを思い出す人生になる…」「大学にはゲームは持って行かない」訣別の時です。その後大学時代にはゲームをしませんでした。「ゲームをしなくても死なないもんだな」そう思いました。【２】ゲームと僕の現在実は今、僕はゲームをしています。ああ、(僕の中の神様)すみません。アプリでFFRK(ファイナルファンタジーレコードキーパー)っていうのがあるんです。昔FFをやっていた僕には、過去のキャラクターが勢ぞろいするこのゲームは魅力的過ぎました。もう4年間くらいやっているかもしれません。課金していた時期もあります。1か月に3000円くらい。当直明けとか。今はお金はかけないというルールの下で続けています。少し成長しています。しかしお金はかけていないものの、時間が失われていきます。「時間単価」という考え方があります。例えば僕が時給1000円の仕事をしていたら、1時間無駄にすると本来働けば得ていた1000円を失ったと考えることも出来ます。そういう意味で言うと僕の時間単価は現在もっと高くて、ゲームをすればするほど沢山のお金を失っているとも考えられます。今は「楽しかったから良いか」で済みますが、将来凄くお金に困ったら「あのゲームの時間があれば」と思うのでしょうか…悩ましい…悩ましいことです…【３】ゲームと僕の未来僕は今沢山のやることを抱えながらそれを「置いておいて」ゲームをしています。いつか「つまらないからやめよう」と思えるのでしょうか？出来たらこの2択にしたいんです。①完全にやめる②好きなこととして仕事にしてしまうそして、もう仕事をしなくても良い状態になったら南の島でゲームしようかな。他にもダンスとかファッションとか読書とか、趣味は沢山ありますからね。その中では１番仕事と社会貢献に繋がりにくいよなぁ。【最後に】今日はあまり役に立たない記事を書いてしまいました。たまにこんなんで楽なのも書いてこうかと思うので、良ければお付き合い下さい。初めて読んで下さった皆様！普段はもっと役に立つ記事を書いていますので！
26Jun
- しわはなぜ出来るか～顔にも靭帯がある!?～
  今回は「なぜしわが出来るか」についてお話しします。皮膚、脂肪、筋肉、骨。様々な組織が年とともに老化していきます。しかし、どうもしわの出来る位置はみんな等しいようです。しわは「表情じわ」と「安静時のしわ」に分けられます。例えば目尻のしわなどは表情に伴って出てきます。逆にほうれい線は表情によらず存在するしわです。前者にしわが出来るのは良く分かりますが、後者はどうでしょうか？もちろん表情で深くはなりますが、それでなくとも年齢とともに深くなるし、年齢の象徴という気さえします。そしてなぜかみんな同じところに出ますし、逆に言うと「他の部分には出来ないの？」という疑問もあります。ということで、今回はそこのところを掘り下げてみます！　【目次】１．老化と代表的なしわ２．しわと靭帯の関係３．しわの治療【１】老化と代表的なしわ顔には代表的なしわが存在します。「エイジングによって通常出るしわ」とも言えます。それが・ゴルゴライン・ほうれい線・マリオネットラインです。本当はまだありますが細かくなるので置いておきます。第1回の記事で「なぜ私たちは相手が若いか年を取っているか分かるのか」についてはお話ししました。これらのしわがあることもエイジング過程であるため、年齢を感じさせる要素になります。自分の顔を見て、“ほうれい線が目立つなぁ”“ゴルゴラインが見えてきた”“ついにマリオネットラインまで…”なんて思ったらそれはもちろんエイジングを見ているわけですね。もちろんだからと言って病気ではないし、若いから絶対無いという訳でもありません。【２】しわと靭帯の関係ではなぜ特定の部位に出来るのかについてお話ししていきます。これには顔にある「靭帯」についてお話ししなければなりません。正式には支持靭帯(しじじんたい)と言います。靭帯というと膝の前十字靭帯なんかが思い浮かびそうですね。あとは足首などでしょうか。そもそも靭帯というのは「強靭な繊維の束」のことです。主成分はコラーゲンです。主に関節に存在するのですが、実は顔にも存在しています。この図で言うと紫色の部分に当たり、それぞれに名前がついています。こいつらが何をしているかというと、「骨と皮膚を繋ぐ」役割をしています。Bone(骨)からまるで木のように生えて、筋肉や脂肪を通り抜けてSkin(皮膚)に到達しています。重力との関係が分かるようにするとこんな感じです。この靭帯(リガメント)が若い頃はピーンと張っているのですが、徐々に重力に抗う力を失っていきます。靭帯が重力に従って垂れていくようになるとその影響でしわが寄ってきます。靭帯の緩みが代表的なしわの大きな原因になっているという訳です。もちろんその他に、脂肪や筋肉の萎縮も関わっています。【３】しわの治療では治療のお話です。ここからは困っている人、興味のある人が読んで下さい。そもそも治療が必要かどうかについては病気ではないので必須ではありません。ただ、コンプレックスを解消したり毎日を明るく生きていく上では非常に有効な手段です。結論から言えば主な治療は「ヒアルロン酸の注入」になります。他にも考えうる治療はあるのですが、最も即効性と効果を兼ね備えた治療法です。ただここでお伝えしたいことは、靭帯について考えると治療を行いやすくなるということです。図を見て下さい。ヒアルロン酸を靭帯を支えるように注入して元の位置に押し上げています。この方法を用いると、例えばほうれい線を治療する場合にも頬骨のところにある靭帯の位置に注入することになります。するとほうれい線が上に引っ張られて浅くなるので、仮にほうれい線自体に注入が必要だとしても少量で済みます。不自然な顔になるリスクを低くすることが出来ます。リフトアップ効果も得られます。また忘れてはいけない効果がもう１つ。「靭帯をサポートすることで靭帯の緩みを遅らせることが出来る」つまり老化を抑制する効果が得られるということですね。この２つの理由から靭帯をイメージしたヒアルロン酸治療が非常に良い治療として普及しています。【最後に】今回は代表的なしわと顔の靭帯についてお話ししました！老化は自然なことなのですが、アンチエイジングに対するニーズは今後もさらに高まると思います。アンチエイジングとは時間を逆行させることなので、エイジング過程を知ることはとても大切です。今回もありがとうございました！
25Jun
- ブログを50記事書いてみて思ったこと
  こんにちは！今回は「ブログを50記事書いてみて思ったこと」について書いてみようと思います！普段は「皆様に役立つ情報提供」をコンセプトに書いているので固い感じです。でも今回は「自分が思ったこと」を気楽に書いてみようと思います！とはいえある程度読みやすくしたいので、段落分けはしておきますね！【目次】１．ブログを始めたきっかけ２．ブログを50記事書く中で思ったこと３．ブログを50記事書いたこの先【１】ブログを始めたきっかけあれは5月3日の友人のお笑い芸人、しゅんしゅんクリニックPのライブに行った日のことです。去年のM-1グランプリに一緒に出場させてもらったこともあり、元々そのライブに僕も一部出演するという話になっていました。しかしそれは訳あって叶わず、僕は招待客としてライブを見ていました。隣には僕の昔の病院の先輩である女医さんとその妹のアナウンサーさんがいて、3人で楽しんでいました。しゅんPはとても輝いていて、かっこよかったなぁ。笑いながら目と唇が少し震えるんだ。大学から一緒でずっと仲が良くて、色々なことを一緒にやってきました。大学時代は僕は部活のキャプテンをやったり、ダンスチームでもリーダー的な役割だったりで目に見える役割を与えられてこなしていましたが、しゅんPの方は役職のようなものはないものの面白くて優しい人格からみんなにとってなくてはならない人間でした。僕はそんな彼のことがとっても羨ましくて、与えられた役職をこなす自分がちっぽけに感じることが何度も何度もありました。僕はその後もずっと同じようなことを続けてきて、自分が「やらなくちゃいけない」と思うことを頑張ってきたと思う。彼は「やりたい」と思うことをずっと続けて、それが「みんなに求められること」になった。でもその陰で僕が見てきたのは彼の努力。「Instagramに毎日投稿する」というその行動を人知れず頑張っていた。それを2年以上も続けて、沢山ネタを作って、沢山ライブをして実力をつけていった。その結果人の目に触れて世に出ていった。僕はきっと喜びながらも悔しくて、何かしなくちゃと思ったんだと思う。今まで努力してこなかったとは思わないけれど、今の仕事以外に「何かを継続する」という事が出来なければ壁を越えられない気がした。その後３人でご飯を食べに行って、アナウンサーの友達から「ブログやってみたら？無料で出来るし！」と言ってもらいました。僕は元々本を読むことが好きだし、文章を書くことも嫌いじゃありません。今は情報提供の場は「YouTube」や「Instagram」などのビジュアルで分かるものが中心です。だけど「映画」よりも「小説」が好きって人がいるように、文字だからこそ伝わるものもありますよね。だから、「毎日」やってみようと思いました。【２】ブログを50記事書く中で思ったこと僕はこの50日間、きっと読んで下さった皆さんが思うよりも沢山のことを感じてきました。最初は5アクセスとかで(多分アメブロじゃなければ0ですが笑)、“書いたって誰の役に立つのかちっとも分からないな”と気が滅入りそうでした。周囲の人に読んでもらったりして、ほとんどそれだけだったんじゃないかな…毎回自分の中では「今1番良いものを書こう！」って思うんですよね。でも中々難しいうえにリアクションがないのは結構きつかったです。Instagramのフォロワーさんたちがかなり読みに来てくれて、それで少しずつアクセス数が伸びて、ようやく100アクセスとか行くようになって。それでふとした時に「自分の過去を書いてみよう」って思って書いてみたんですね。そうしたらもう本当に意外だったんですけど、急に500アクセスに達するようになりました。僕からしたら「なんでだろう？？？」って感じ。「そんなに興味あるかな？」って。でもその後も続けて書いてみて思ったんですね。「ただの情報じゃなくて、僕の内側にある気持ちやストーリーを伝えた方が読んでもらえる」今世の中にはたくさんの情報が溢れていて、便利だなと思う反面目にするものの「感情の濃度」が薄まっていて、それに飽きている人が少しずつ増えているんじゃないかと思います。情報の価値が減って、AIによって労働の価値が減ったら、今度は感情の価値が上がるのでしょうか？そんなことを考えるきっかけにもなりました。【３】ブログを50記事書いたこの先とりあえず最初に決めた100記事までは書いてみます。時間は有限で出来ることも有限。僕のブログ執筆の時間はトレードオフの上に成り立っている。物事には優先順位があるから、僕のブログを読んで動く人がいなければ価値は少なくて本来の優先順位は低いことになります。でも今は自分なりに優先順位を高く設定して続けています。それを続けるうちに価値を感じてくれる人が増えるかもしれないですよね。【最後に】いつも本当にありがとうございます。読んで下さってる方がいると次も頑張れます。100記事書いたらまたこんな感じで感想書こうかなと思ってます。その時までまたよろしくお願いします。
24Jun
- ボトックス注射の基礎知識～しわが消えるまで～
  今回は「ボトックス注射」についてお話しします。ボトックス注射は「表情じわ」の改善のために非常に広く普及しています。しわは年齢を感じさせる要素の１つですから、アンチエイジングのためには非常に有効な手段です。その反面、“とっても興味があるけどなんとなく怖くてできない”という声も良く伺います。具体的な不安にはご説明すると納得して頂きやすいのですが、漠然とした不安を払拭するのは中々に難しいです。今回はボトックス注射がどんなものでどのような効果が得られるのか、そして注意する点についてご説明していきます。　【目次】１．ボトックス注射とは？２．ボトックス注射の効果３．ボトックス注射の注意点【１】ボトックス注射とは？ボトックスとは正式にはボツリヌストキシンと言って、ボツリヌス菌という菌が産生する毒素です。この毒素が神経から筋肉への「動け」という指令をブロックして筋肉の動きを抑えます。毒素というと驚いてしまいますがこれは美容のために作られた製剤。物凄い量を投与しなければ命に関わるような毒にはなりません。元々は痙攣の治療などに用いられたことがスタートです。その後は多汗症といって汗の分泌が多い方の汗を抑えることに使われていきました。日本の厚生労働省から美容への承認が得られたのは2009年。まずは「眉間の表情じわ」そして2016年には「目尻の表情じわ」に対して承認が得られました。承認された製剤はアラガン社の「ボトックスビスタ」という製品ですが、他にも多数の企業から製剤が開発されています。ちなみにどうすると「毒」になるのかという点について。例えば上の写真で瓶が載っていますね。これは医療業界ではバイアルと言います。そしてこれは1バイアルで50単位と書かれています。単位というのは投与量のものさしです。例えば眉間に投与する場合はおおよそ10単位を使用します。1本の1/5ですね。では「毒」つまり「致死量」はどれくらいか。この製剤で60バイアルです。仮に額、眉間、目尻、口角、顎と治療を行っても通常1バイアルにもなりません。例外的に咬筋(エラ)は筋肉の大きさから両側で50単位前後を使用しますが、つまり最も投与量が多い部位でも1バイアルということです。つまり普通の使用方法で危険なことになることはまずあり得ませんね。アレルギー反応などの場合はもちろん別ですが。【２】ボトックス注射の効果承認という意味では先ほど眉間と目尻を挙げましたが、現場では様々な治療に使用されています。この図は顔面の主な筋肉を図示したものです。ボトックスは筋肉への指令をブロックするものですから、基本的に全ての筋肉に効果があります。要はそれを「しわの原因となっている筋肉に」効かせるわけですね。例えば眉間目尻そしてもう１つ使い方があります。それは「筋肉量を減らす」というものです。宇宙飛行士の方は無重力空間で筋肉の負荷が少なくなってやせ細ってしまいますよね。つまり、筋肉を動かさなければ筋肉量は少なくなっていきます。それを利用するものが咬筋とオトガイ筋(下あごの中心)へのボトックスです。咬筋(エラ)オトガイ筋以上のように様々な使い方があり、治療の希望に合わせて使い分けています。【３】ボトックス注射の注意点とはいえ注意も必要です。注意と言っても患者様より僕ら医師が注意する訳ですが…知識として知っておくと良いと思います。顔面には「表情筋」と言って表情を作る筋肉が沢山あります。しわのほとんどは表情によって生まれるので、しわを抑えるということは表情を抑えるということにもなります。例えば目尻のしわは「笑いじわ」として出ることが多いですよね。目尻の筋肉の動きを抑えれば元となる「笑顔」の一部も変化します。それが場合によっては自分の好みの表情でなくなったり、不自然さの原因になることがあります。医師はそのリスクをご説明した上で不自然にならないように注射部位を決めていきます。そしてもう１つの注意点。「狙った以外の筋肉に効かないように」注射を打っていきます。副作用(本来は主作用なのですが)と言われるものはほとんどの場合「効きすぎ」ではなく「狙った以外の筋肉に効く」ことで出ます。表面から写真のように筋肉が透けて見えるわけではないので、基本的な解剖知識の上で表情を動かしてもらったりして確認作業を行います。微妙な場所の違いや深さの違いで効果が変わるため、慎重な作業になります。【最後に】今回はボトックスについてお話ししました！漠然とした不安をお持ちの方も多いと思いますが、適切に使用すればずっと悩まされたしわとおさらば出来ます！注意点も知った上でよく相談をして、納得のいく治療を受けましょう！読んで下さった皆様、今回もありがとうございました！
23Jun
- 年金問題～僕は2000万円問題をどう見るか～後編②
  前回は支出を抑えることがなぜ重要なのか、そしてパーキンソンの法則をもとにどうやって支出を抑えるのかという点についてご説明しました。今回は収入の話。どうやって増やせばよいのでしょうか？簡単にではありますが、考え方のさわりをお話しします。【３】年金問題への対処方法２．収入を増やす収入を増やす方法は大きく分けると３つ考えられます。①給与を増やす　②副業をする　③投資をする(本当はもう少し細かく分類できますが、単純化しています)まず①給与を増やす。大多数の方の収入は本業からの給与です。これが増えれば当然収入は増えますね。ただ、ここには大きな問題点があります。「限界が見えている」ということです。例えば、皆さんの先輩(長くキャリアを積んでいる方)を思い浮かべて頂くと、通常はその方の給与所得が自分の将来予測になる訳です。何倍かになることはあるかもしれませんが、10倍ということはほとんど考えられないでしょう。5倍も難しいでしょうか。もちろん給与の多いことが偉いとか、少ないと不幸せとか言っているわけではありません。そういった感情論や価値観の話ではなく、自分の将来の生活のためにどれくらい収入が欲しいのか。そしてそれを達成するにはどうするかという数字上の話をしています。「お金に困りたくない」とか「そりゃ多い方が良いに決まってる」とかという曖昧なものでもなく、「自分は月いくらくらいの生活をしたいか」「それは今の仕事で達成できるのか」という話です。以前にも言いましたが、現状の日本文化の中でお金の話をするのはリスクになります。商品を売るわけではない僕にはデメリットはあってもメリットはありません。こういう話をすると拒否反応を示す方もいます。でも、僕のように皆さんが困らないよう、今から考えるきっかけになったらいいなと思っています。少し脱線しましたが戻りますね。つまり、①給与所得を増やすというのはかなり難しいうえに限界があり、若くて能力のある人はどんどん外資系企業に転職しています。日本の年功序列制度の中では能力の高い人も実力を発揮しにくい面があり、そういう人ほど転職を考えたりします。ですので、この道は中々厳しいです。次に②副業をするです。これはもう副業というカテゴリーが広すぎるので具体的にしようがないのですが、本業の他に収入の柱があるというのは非常に有利です。それが自分が働かなくても自動化されたものなら尚更です。例えば、YouTube、ブログ、などなどは最初の構築は大変ですが軌道に乗ればその後自動的に働いてくれます。その他にも趣味を仕事にした場合など、定年を気にせず自分のスキルを提供できる場合があります。こんなデータがあります。「本業１本で仕事をして退職後に現在の月収の半分で生活したい場合、80代まで仕事をしなければならない」きついですよね。何をやるかも大事ですがまずは「収入の柱を増やす」ということが重要です。自分の特技、資格、人の役に立つと思うこと。色々な探し方があると思います。最後に③投資をするです。日本人は「貯金」を美徳として教育を受けています。その結果投資をしている人の割合が20%程です。しかし、例えばアメリカでは約50%の人が投資をしています。“投資は危険”　“投資に手を出すな”などの先入観に根拠はあるでしょうか？大体の方は根拠を言えません。良くある間違いに「貯金をするとお金が減らない」というものがあります。そんなことはありません。なぜなら100万円はそのまま100万円ですが、物価は少しずつ上昇するのでお金の価値は下がっていくからです。一番危険なことは「自分では勉強せず、他人の意見を鵜呑みにして投資をする」です。そして「安全という理由で貯金だけをする」もある面危険をはらんでいます。結論だけ言うと、「投資信託などを利用した長期投資」を検討するべきだと思います。【最後に】今回は以上となります！収入を増やすことは簡単ではありませんが、将来の不安を減らすことが現在の幸せにも繋がると思います！いつか具体的な話も出来たらいいなと思っています！お役に立てれば嬉しいです！
22Jun
- 年金問題～僕は2000万円問題をどう見るか～後編
  前回は年金問題について僕の考えていることをお伝えし、ご自身の将来を計算するツールを紹介しました。正直あまり詳しくご説明できていないのですが、入り口をお示しするというコンセプトでお伝えしました。今回はその続きで、「では何をすればよいか」について僕なりのお話をしていきます。【３】年金問題への対処方法とっても普通のことを言いますが、対処方法として考えられるのは支出を抑えるか収入を増やすしかありません。ただし、それをどうやって行えばいいのかを話すことには価値があります。１歩進めると以下のようになります。【１】支出を抑える→給与天引き法、固定費を抑える【２】収入を増やす→給料を増やす、副業をする、投資をするそれぞれ解説していきます。【１】支出を抑える①については細かく言うと色々なアドバイスがありますが、知っておいて欲しい法則があります。「パーキンソンの法則第２法則」これは「支出の額は収入の額に達するまで膨張する」というものです。例えば30万円の収入があるとその中でギリギリの生活をし、仮にそれが40万になっても結局ギリギリの生活をしてしまうという法則です。なんとなく実感できるでしょうか？簡単に言うと、「ある分使っちゃう」法則です笑逆に言うと、「無ければ使えない」とも言えます。当たり前ですが。であれば最初からないことにすれば良いわけです。具体的な方法)銀行口座を１つ増やして、給与の振込先を分けます。無理のない範囲(給与の10-20%程度)をその口座に振り込んでもらい、入れたお金は使わないと決めます。仮に20%を貯め続けると、これは1/5という事なので５年間で年収分の貯金が貯まります。また、もう１つは「固定費を抑える」です。例えば家賃とか光熱費、携帯代とか他にも定期的にかかっている費用です。実は支出を抑えることは収入を増やすよりも２つの点で効果的です。①即効性がある (収入を増やすには少なくとも年単位必要なことが多いです)②税金がかからない (仮に１万円支出を減らすとそのまま手元に残りますが、1万円収入が増えても税金がかかるので1万円増えません。)給与天引き法と固定費を抑えることで「無駄な出費」を抑えて未来に持ち越すことが出来ます。もちろん、無理をして続かなければ意味がないので長く続けられる設定をすることが大切です。今回は以上となります！お役に立てれば嬉しいです！
21Jun
- 年金問題～僕は2000万円問題をどう見るか～前編
  前回買い物についての記事を書きました。買い物には消費、浪費、投資の3種類があり、心を満たしたいのかお金を増やしたいのかで何を買うのかが変わってくるという話をさせて頂きました。今回も「ライフプラン」という観点で記事を書いていきます。ここ最近で話題になっている「2000万円問題」。これについて僕の思うところと、皆さんが具体的に何をすれば良いのかをお話しします。ただ、あまり具体的になりすぎると特定の方法や商品を勧めるようなことになりかねないので、考え方をメインにします。全員にとって他人事ではないですし行動が早いほど有利になるため、ぜひ１度読んでみて頂ければと思います。【目次】前編１．2000万円問題とは？２．自分の将来について計算する方法後編３．年金問題に対する対処方法【１】2000万円問題とは？もう少し時間が経ちましたが、６月３日に政府が「老後資金を公的年金だけではまかないきれないのでそれぞれ2000万円を用意することが必要」という報告を出したことで炎上しました。まず僕がそれを見た時の感想は「それはそうだ」「今さら発表する政府はもう少し早くそれを伝えるべき」「炎上する人々ももっと早く自分の将来について考えておくべき」というものでした。特定の誰かが悪いとかいう話ではなく「みんなが１度考える良い機会だな」と思ったという事です。年金制度と2000万円問題について要所を説明します。まず年金制度というのは1960年(60年も前)に出来たもので、この時の平均寿命が65歳でした。65歳で給付を受けるという事はつまり“平均寿命を超えた人には生活のための年金を給付しよう”というサービスです。平均寿命が65歳という事は半分の人しか年金給付を受けないという事であり、当時は現在よりも若い世代が多かったため年金制度としての財源も確保されやすかったわけです。しかしそこから長寿化、少子化が進むとどうなるでしょう？受け取る側は増え、財源となる労働者は減る。年金の受取額は減っていくと考えるのが自然です。また良く聞く“年金制度が破綻する”という件についてですが、これは現実には非常に考えにくいです。まず労働者がいなくなることはあり得ないという事と、年金の財源は僕たちの支払う年金だけではないからです。(その他にも理由はあります)次に2000万円問題の2000万円という数字についてです。これは65歳～95歳までの30年間について統計を取ると、夫婦無職世帯の平均収入が21万円、平均支出が26万円であることが根拠となっています。毎月5万円不足している。→年間60万円不足→30年で1800万円不足という計算です。次に95歳まで生きるという計算が妥当なのかという件について話します。平均寿命は10年ごとに2,3年ずつ延長しており、現在の20代の平均寿命が100歳を超えると言われています。そのため95歳というのは現実的どころか“甘い試算”である可能性すらあります。最近は「人生100年時代」なんて言われていますね。まとめると「老後資金に2000万円必要というのは決して言い過ぎではなく、むしろそれを問題視するには遅すぎると言っても良い」そして付け加えると「ただし、自分の生活水準と働き方によっていくら準備が必要かは異なる」という事になります。【２】自分の将来について計算する方法2018年12月の「あなたは自分の将来どれくらいのお金が必要か考えたことがありますか？」というアンケートに対して計算してみたいがやり方が分からない…33%考えたことが無い…32%計算したことがある…24%だったそうです。2/3は計算したり考えたことが無いという結果。1/4は計算したようですが、そこから「では○○をしよう」と動いた人がどれくらいいるのかは不明です。ただ計算したくても方法が分からない人もいるという事で、計算方法を簡単に説明します。ぜひやってみて下さい。仕事をいつまでするかで変わってしまいますが65歳で定年、その後100歳まで生きるという設定にします。実際には自分に合わせて計算してみて下さい。老後に必要な金額は(①年金受給額-②支出)×③年数で計算できますね。仮に-1000万円になれば1000万円足りないという事です。+1000万円になるならば余裕があるという事ですが、これはかなり珍しいケースです。①年金受給額このリンクから年金受給額をシミュレーションします。自分の貰える月々の年金額が分かります。②支出一律に計算する方法はありません。本当は僕のように家計簿を付けていると毎月の支出額がイメージできるのですが、そうでない場合は家賃やその他固定費などからざっくり出してみましょう。③年数通常通りであれば35年で計算します。定年がない方なら自分で仕事を辞める年齢を決めて100からマイナスしてください。もし早期リタイアしたい場合は50歳とかで計算するのもありです。すると、年金以外に自分で準備する金額が大まかに出てきます。１度出してみた後で“やっぱり生活費はこれくらいにしておこう”とか“ちゃんと定年まで働こう”とか考えるのも意味があるので、１度計算してみましょう。【最後に】今回は年金と2000万円問題についてお話ししました！長すぎると皆さんも疲れるかと思い、前後編に分けてみます。次回はどう対処するかのお話です。最近少しずつライフプランに関する相談を受けるようになってきたように思います。今回の件を将来を考える１つのきっかけとして捉えて頂くと良いかと思います！このブログでは美容とビジネス(自己啓発)の記事を交互にアップしています！男女問わず、記事を読むたびに少しずつ人生が豊かになる場所を目指します！これからもよろしくお願いします！
20Jun
- ケミカルピーリングの基礎知識～角層を剥がすとどうなる？～
  今回は「ピーリング」についてお話しします。ピーリングの効果、適応になる状態、そして注意点などについてお話していきます。【目次】１．ピーリングとは？２．ピーリングを必要とする状態３．ピーリングの注意点【１】ピーリングとは？ピーリングというのはそもそも「皮を剥く」という意味です。その対象は表皮の角質層です。皮を剥けばピーリングになってしまうのですが、通常行うのはケミカルピーリングといって化学薬品による剥離(はくり)です。使用する薬品はグリコール酸、サリチル酸、乳酸、トリクロロ酢酸などが主なものです。皮膚の再表層は角質層といって、大部分はケラチノサイトが変化した角層細胞で形成されています。角質層は肌のバリア機能を担っています。①外からの細菌やウィルスの侵入を防ぐ②内側からの水分の喪失を防ぐという機能を果たしています。“じゃあなんで剥くんだよ！”って感じですが、理由があります。角層自体は老廃物のようなものです。最終的には垢になって出ていきます。厚くなりすぎると毛穴が詰まったり炎症を起こしたりして例えばニキビの原因になったりします。つまり「適度な厚さ」が良いのですね。【２】ピーリングを必要とする状態みんながみんなピーリングを必要とするわけではありませんね。そもそも悪さをしなければバリアとしての立派な機能を果たしている訳ですから。でも場合によっては剥がしてやる必要があります。その代表的な状態は「ニキビ」ですね。専門的には尋常性ざ瘡(じんじょうせいざそう)と言います。ニキビは毛穴に角栓が詰まるところから始まりますから、その角栓を取り除くことが治療につながるからです。また他にも以前に記事にした「老人性色素斑」も良い適応です。浅い表皮のシミなので、ピーリングによって取れる場合があります。あとは「小じわ」にも効果があるとされます。失った表皮が再生する過程で再構築されてしわが消えることがあります。薬液の種類によっては他にも適応が拡がりますが、歴史のある基本的なものでご説明しています。【３】ピーリングの注意点結論から言うと「乾燥」と「感染」には注意が必要です。これはそもそものバリア機能のことを考えれば当然で、それを低下させることになる訳ですから。特に免疫不全の方や皮膚に感染症がある場合などは慎重に適応を考える必要があります。他には妊娠中、授乳中の方、レチノイドの外用剤を使用している方などは申し出るようにして下さい。そしてピーリング後はしっかり保湿をして、汚れた手で触らないように気を付けて下さい。適切に処置をすれば良い治療ですし、肌のつるつるした質感も人気の理由です。【最後に】今回はピーリングについてお話ししました！美容医療としては比較的身近な内容かと思いますが、基本的な知識として知っておいて頂ければ幸いです！今回もありがとうございました！
19Jun
- お金を増やす方法～わらしべ長者とは何だったのか？～
  以前お金の考え方に関する記事を書かせて頂いたら、意外なほど反響がありました。興味を持って頂ける方がいらっしゃって嬉しく思いました。今回は生活する上で必要な「買い物」の捉え方です。僕たちはほぼ毎日「買い物」をします。それなのに「買い物」について深く考えたことがなかったりします。もちろんその場その場では“こっちが良い商品だ”とか“これじゃあ高い”とか考えています。ただ僕がお話しするのは「今の買い物」と「未来」を繋げる考え方です。この記事を読むことで未来をイメージして今の買い物が出来るようになると思います。【目次】１．わらしべ長者とは何だったのか？２．消費と浪費と投資３．消費、浪費、投資の考え方【１】わらしべ長者とは何だったのか？わらしべ長者という話をご存知でしょうか？ご存じない方のために簡単にお話しすると、ある若者が神様に「お金持ちにしてください」とお願いします。すると神様から「この後初めて手にするものがお前を裕福にするだろう」とお告げがあります。その直後若者は転んでしまい、手に掴んでしまったものは1本の藁でした。その後偶然に出会った人と物々交換を繰り返します。「藁」→「みかん」→「布」→「馬」→「家と土地」と交換して大金持ちになるというというとんでもないサクセスストーリです。この話はおそらく１日のうちに進んでいますから、はっきり言ってただの物語です。しかし、長い時間をかければ僕達にも同じことが可能です。僕はこの話を「賢い買い物の大切さ」について教えてくれる話だと捉えています。【２】消費と浪費と投資僕たちは日々買い物をして生活していますが、買ったものは大きく３つに分かれます。「生活に必要なもの」「心を満たすのに必要なもの」「将来のために必要なもの」それぞれ個人によって意味合いは異なるのですが、一般的な例は以下のようなものです。「生活に必要なもの」→食料品や生活必需品「心を満たすのに必要なもの」→旅行や高い腕時計など「将来のために必要なもの」→本や仕事用品そしてさらにここにお金の概念を追加します。①「生活に必要なもの」→食料品や生活必需品→お金の消費②「心を満たすのに必要なもの」→旅行や高い腕時計など→お金の浪費③「将来のために必要なもの」→本や仕事用品→お金の投資この部分について少し詳しく説明します。①消費そもそも生きるのに必要なわけですから、将来のお金の増減について考える意味はほとんどありません。「消費」には僕たちの生活を成り立たせる意味があります。②浪費10万円の時計を買ったとしてその時計が10万円稼ぐことは通常できませんから、お金は減る方向になります。この場合は「お金の浪費」と捉えます。浪費を繰り返せばお金の面ではどんどん貧乏に近付きます。この際注意して頂きたいのは「浪費＝悪者」ではないということです。そこにあるのは用途の違い。「浪費」には心を満たすという大事な役割があります。心を満たす買い物だけでは生活が苦しくなっていきますという意味です。③投資本や仕事用品などは自分の価値を高めたり仕事による給与生んだりします。仮に1500円の本を読んで１つ契約を成立させたとします。その結果10000円の臨時収入が発生したとします。すると、1500円を１度は失いましたがお金は8500円増えたことになります。この買い物が「投資」です。「投資」にはお金を増やすという役割があります。ちなみにギャンブルのように増えるか減るか分からないものにお金をかけることを投機と言います。【３】消費、浪費、投資の使い分けほとんど答えを言ってきたような気もしますが、それらの使い分けについて説明していきます。まず「消費」は必要なわけですから、必要だと思ったものは購入します。ただし必要な食料品を買うのは「消費」になりますが、おいしいものを食べたいと言って高いものを選んだ分は「浪費」です。先程も言った通り「浪費＝悪者」ではないので、理解して選んでいるのであればOKです。次に「浪費」ですが、これは実は判断が複雑な場合もあります。例えばただ美味しいものを食べたいと高級料理店に行くのは「浪費」ですが、料理人が勉強のために行くのは「投資」になるからです。この境目は自分の描く未来によって大きく変化します。自分にとって何が「投資」になるのかを理解しておくことは大切です。例えば大学の学費や子供の教育費などは考えて行えばお金は増える方向に向きますから、非常に良い投資です。僕の場合は医学書を読んだりお金の学校に通ったりするのが「投資」になって自分に何倍にもなって返ってきます。何度も言うようですが「浪費」によって心を満たすことは必要です。自分が心を満たしたいのか、お金を増やしたいのかで買い物の内容が変わっていくという事です。「買い物」をする時に自分にとって「消費」「浪費」「投資」のどれになるかを考えるようにすると自分の未来をコントロールすることが出来ます。いつも考えると大変かもしれませんが、大事な時に「これは浪費だな、やめておこう」とか、「これは投資になるから大きなお金だけど買おう」なんて考えられるようになります。僕もまだまだ考えることがいっぱいですが、一緒に頑張りましょう！【まとめ】今回は「買い物」について掘り下げてみました！１つ１つの買い物が自分の現在と未来を作っています！意識してみるととても役に立ちますので、ぜひお試しください！このブログでは美容とビジネス(自己啓発)の記事を交互にアップしています！男女問わず、記事を読むたびに少しずつ人生が豊かになる場所を目指します！これからもよろしくお願いします！
18Jun
- 炎症後色素沈着とは～シミ取り後は一度茶色くなる!?～
  僕ら美容医療を行っている者からすると基本知識なのですが、一般の方にはあまり馴染みのない言葉。「炎症後色素沈着」えんしょうごしきそちんちゃく今日はこの言葉について説明していきます。馴染みはないかもしれませんが、実は多くの方が経験のある現象です。【目次】１．炎症後色素沈着とは？２．炎症後色素沈着はどんな時に出来るのか３．炎症後色素沈着の治療【１】炎症後色素沈着とは？シミの治療については過去の記事でも時々書かせて頂いています。基本的にシミはメラニン色素の集合体を見ている可能性が高いため、メラニン色素に吸収される波長の光やレーザーで熱分解を行うイメージです。もちろんその他にもトランサミンの内服やハイドロキノンの外用など複数の選択肢がありますが、今回はテーマに合わせて、シミに対するレーザー治療を行ったという前提でお話をしていきます。レーザー治療による色素治療は基本的に熱による色素の分解を行っています。レーザーをある一定よりも短時間(ピコ秒以下＝１兆分の1秒)で照射するとそれよりも分子が膨らむことによる物理的破壊作用がメインになってくるのですが、そのような機器はまだ新しく現状ほとんどの施設では熱による分解がメイン人っているのではないかと推測されます。熱による作用がターゲットの色素のみで完結すれば言うことはないのですが、周囲の組織にも熱は伝わってしまいます。するとそこに炎症が起こり、防御反応としてメラニン色素が生成されます。これが「炎症後色素沈着」です。僕らは普段PIH (post inflammatory pigmentatin)と呼んでいます。【２】炎症後色素沈着はどんな時に出来るのかこれはもう、ざっくり言えば「炎症の後」です。ということはつまり、炎症の起きる時を考えていけば良いわけですね。身近なところで言うと「やけど」です。思い出してみてください。やけどの後って一度赤くなってそのあと少し茶色くなって、最終的に落ち着いたことありませんか？実はそれが「炎症後色素沈着」です。やけどという熱による傷が炎症を起こして、血管の拡張などで赤くなります。↓炎症が起きるとメラニン色素の生成が増えるので、血管の拡張が収まって赤みは引きますが次に茶色くなってきます。↓傷の修復が終われば防御のために作ったメラニン色素は不要になるので生成が収まって消えていきます。100%この過程にはなりませんが、非常に身近な例かと思います。あとはニキビの炎症後にもあり得ますね。そしてこのように、熱やその他の原因で炎症が起きた場合には炎症後色素沈着が起こり得ます。炎症の程度によって出やすさは異なりますし、個人差もあります。ただ、治療におけるレーザーなどは出力を上げるほど組織の炎症が強くなるのでそのリスクも上昇します。【３】炎症後色素沈着の治療治療に関してですが、基本は「自然治癒」です。炎症自体が収まればメラニンの生成も落ち着いて消えていくからです。ただし治癒までの期間には注意があります。通常は１か月でピークになって３～６か月で色素沈着は改善します。逆に１年続くことはないとされています。１年以上長引くときには何か他の理由で色素沈着が起きている、もしくは治癒しない理由が存在することを考えます。とはいえ、患者さんの立場からすればただ待っているというのももどかしく、不安でもあります。そのため、ハイドロキノンというメラニン色素の生成を抑える塗り薬を処方していることが多いです。また、場合によってはレーザートーニング(出力を抑えたメラニン色素の分解レーザー)も適応になるとされます。あとは当然ですが、紫外線を極力防御することも大切です。【最後に】今回は炎症後色素沈着についてお話ししました！名前は聞き慣れない方が多い反面、実は経験がある方も多いものですね！頻度は多くありませんがレーザー治療などを受ける際はリスクを知っておいて下さい！今回もありがとうございました！
17Jun
- 友人関係～人付き合いが苦手な僕だからしたこと～
  今回は友人との付き合い方に関して記事を書いてみます。とはいえ僕は人付き合いが得意という訳ではなく、むしろ苦手意識が強いです。人と話すこと自体「難しいなぁ」と常に感じています。これは結構なコンプレックスで、自分の嫌なところの上位を占める事柄です…それでも僕は社会人ですし、医者としてお話をしたり、団体の運営を行ったり、友人ともいろいろと話をする機会も多いわけです。今回はそんな僕の過去やどのように多少なりともそれを克服してきたか、そして気を付けている点について話をしたいと思います。【目次】１．僕は人付き合いが苦手２．人付き合いの克服３．普段気を付けていること【１】僕は人付き合いが苦手僕は人付き合いが苦手です。考えすぎて何を話してよいか分からない事なんてザラですし、慣れない人と会う前は緊張して気持ち悪くなったりお腹が痛くなる時もあります。いやぁ恥ずかしい笑この年になって何を言ってるんだって感じですが、それは事実なので仕方ないのです…僕の両親が韓国人であることは以前の記事でお伝えしました。両親は決して日本語が上手くなくて、そのせいか僕も上手な日本語を覚えたのは学校生活や本を通してだったと思います。その時はそんなことを考えはしませんでしたが。また、両親はどちらもド天然です…会話が噛み合わないことも普通にありますし、「なんで今その話した!?」ってことも沢山あります…例えばある正月に実家に帰った時のことです。僕は朝６時過ぎに母に起こされました。母「大、起きて！起きて！」僕「いやだよ、正月の朝から早すぎるでしょ」母「大事な話があるの！」僕「いや、多分大事じゃないからいやだよ」母「今回は本当！」僕は眠たい目をこすりながら体を起こしました。まだ体がズシンと重たい感じがします。母「大は医者だから分かると思うんだけど、C型肝炎って性感染するの!?」僕「は？なんで？」母「私の実家の近くでC型肝炎の人がいたんだけど、どうもそうじゃないかって疑ってるのよね。」母はなぜか少しドヤ顔です。僕「やっぱり。おつかれ。」なぜこうなってしまうのか……その上空気も読まないので人が嫌だと思うことも普通に言ったりします。僕が大学１年生でアルバイトの初任給をもらった時のことです。両親にお礼をしたいと思い前橋市にあるあるお店に連れて行きました。しゃぶしゃぶ食べ放題のお店で一人2500～3000円くらいと高級ではなかったけれど、大学生のアルバイト代で出すにはかなり奮発したと思います。両親がその肉を口にした時、僕は「おいしい」とか「嬉しい」とか「こんな事してくれなくて良いのに」とか言われると思っていました。父「肉が硬くて美味しくないな。この値段ならこんなもんか。」母「そうね。まぁ美味しいものはまた食べに行けばいいよね。」と言われました。僕はとても悲しくて、少しだけ胸が中央に詰まる感じがしました。ちなみにその頃はまだ会社の倒産前なのでそれなりにお金があった頃です。つまりですね、そういう両親に育てられている訳ですから基本的には僕もそういう育ち方な訳です。それはもう幼稚園や学校に行ってからは友達関係が大変で笑自分は普通にしているつもりなのにすぐに人が離れて行って、幼稚園の頃は良く先生と話している子でした。小学生の頃も人が嫌なことを平気で言ってしまったりするのであまり友達とも仲良くできず、毎日学校に行くのが嫌でした。僕にとっては普通にしているだけで意地悪したい訳でもないのです。なのに「あいつは嫌な奴だ」「あいつとは話さないようにしよう」と言われてしまいます。嫌な夢ってあるじゃないですか。夢の内容ってその日常生活が反映されたりしませんか？僕はするんですが。僕は小学生の頃ほとんど毎日嫌な夢を見ました。でも夢が本当につらい夢の場合は現実に学校に行ったときに夢よりも楽なんですよ。だから、辛い夢を見た時は少しだけ学校に行くのが楽だった覚えがあります。僕のスタート地点はそんな場所です。【２】人付き合いの克服僕が少しずつ人付き合いが出来るようになってきたのは社会人になってからじゃないかと思っています。いや遅っっ！！って感じですよね笑もちろん中学、高校、大学と周りの人に助けられてなんとかやってこれたのですが、内面的にはそのタイミングかなと。問題はどうしてその頃だったのかです。医者になったから？違います。職業が変わったら人と話せるようになるなら困りません笑僕は人付き合いが上手くできない自分が嫌すぎて嫌すぎて、何とかしたいとずっと思い続けていました。これはもう、同じ気持ちの方には凄く伝わると思うのですが分からない方も多いと思います笑そこで僕が始めたことはこのルールです。「宇都宮屋台横丁に行って誰かと話すまで帰ってはいけない」それをほぼ毎日続けました。いやぁ、辛かったなぁ笑今は笑えるけど、その時はもう嫌で嫌で…でも屋台にいる人は気のいい人たちばかりだったし、スタート時点で壊れるような人間関係もないから普通の友達よりは気が楽なところもある訳です。まぁそう考えて足を運びます。屋台は15件くらいあって、まずはその通路をソロソロと。「あ、あのお店は話しやすそうな人がいるな」とか「あ。年代が近い方が話しやすいかな」とか「店員さんが笑顔のとこがいいな」とか。入るまでに毎回時間がかかるのですが、それからも弱いお酒を頼んでチビチビやります。めちゃくちゃ時間が長く感じました…でもそんなことを繰り返すうちにお店に入るまでの時間も人に話し掛けるまでの時間も短くなっていきました。バカみたいと思われるかもしれないけれど、僕はそうして成長し始めました笑もちろんコミュニケーションに関する本も読みました。役に立つことも沢山あったけれど、読書はあくまでインプットですからね。現場に行かないとあまり意味はないですよね。【３】普段気を付けていること今は友達付き合いだけではなく職場、ビジネス、サークル運営者など様々な立場があるので昔より複雑になってしまいました。そんな中で色々と気を付けていることがありますのでそれについて少しお伝えして終わりたいと思います。分かっている人からしたら当たり前だと思うのですが、役に立つ方もいるかな。それはこの２つです。①相手を否定しないこと②自分の意見を持つことまず①から説明します。相手を否定することは技術的にとても簡単です。なぜなら、相手と自分は違うからです。共通点はどこかしらにあります。「兄がいる」とか「焼き肉が好き」とか。でも共通点以外は相違点です。だから相手を否定するのは技術的に簡単です。ただ、それでもなぜか人に否定されるととても重い気持ちになります。正直話したくなくなったりすることもあります。「いや」　「でも」　「そうじゃなくて」　などの逆説的な入りで話をすると自分の首を絞めます。相手を「自分と違う」と表現するのは現状把握ですが、「違う」と断ずるのは相手を評価していることになります。相手を自分の価値観で評価するのは暴力的なことだと書かれている本もあります。だから、相手を否定するのはやめた方がいいです。次に②です。これは①と矛盾するように感じる方もいるかもしれません。でも全くそんなことはありません。相手を否定せずに場の雰囲気を乱さずにいれば「いい人」として存在し続けることが出来ます。ただ、本当に困ったときに自分の意見のない人に相談したりするでしょうか？聴いて欲しいだけのときは「いい人」に話せばいいと思います。でもその距離感は「近いようで遠い」。「友達」になれても「仲間」になれなかったりします。以前の僕は自分勝手に話すだけで、しっかりした自分の意見もないのに相手を否定するような人間でした。それでは「いい人」にも「頼れる人」にもなることは出来ませんでした。だから僕が普段気を付けていることは①相手を否定しない事②自分の意見を持つことそれをしているうちに自分と付き合ってくれる人が増えたように思います。【まとめ】今回は僕の人間関係についてまとめてみました！ほとんどの方には役に立たないかもしれませんが、僕と同じような人が少しでも参考になれば幸いです！またよろしくお願いします！このブログでは美容とビジネス(自己啓発)の記事を交互にアップしています！男女問わず、記事を読むたびに少しずつ人生が豊かになる場所を目指します！これからもよろしくお願いします！
16Jun
- 目がくぼむ理由～骨と脂肪の変化～
  【目次】１．加齢と目のくぼみ２．目がくぼむ理由３．目のくぼみの治療【１】加齢と目のくぼみ上の写真ですが、僕たちは右の写真程高齢であることがすぐに分かります。何故分かるのかは初回の記事に書かせて頂きました。例えば他を隠して目の変化だけを見ても加齢を感じますね。この際僕たちはいくつかの条件を確認しているはずです。・目の上下がくぼんでいる。・目の下に膨らみが出来ている。・さらにその下に影が出来ている。などです。これらの条件を無意識的に確認して僕たちは相手の年齢を推測しています。もちろん、その他のしわやたるみなども大きな要素になります。【２】目がくぼむ理由ではなぜ目の周りにその様な変化が起こるのかをお話しします。これには実は骨格の加齢性変化が大きく関わっています。一般にはコラーゲンの喪失など、肌自体の変化が取り沙汰されますしそんなイメージがあると思います。つまり、年齢とともにコラーゲンや脂肪が失われるとしわやたるみが出来るというものです。それ自体はもちろん正しいのですが、僕たち美容皮膚科の視点では必ず骨格の変化を捉えなければなりません。写真を見て頂くと骨の加齢変化について知ることが出来ます。目周りを例にとって確認しましょう。まず眼窩(がんか)と言って、眼球の入る穴があります。年齢を重ねるとここが広がっていきます。すると眼球は後退し、上下のくぼみが出来ます。それだけでなく元々眼窩の中に入っていた脂肪が前に出てきます。これらによって「目のくぼみ」と「目の下のふくらみ」が説明できます。次に眼窩の下の黄色の部分を見て下さい。この部分も骨が減少していきます。このような変化を骨吸収(こつきゅうしゅう)と言います。この骨吸収によって眼窩から前に出てきた脂肪の下にさらに凹みと影が出来てしまうのです。【３】目のくぼみの治療では目周りのアンチエイジング治療をするにはどうしたらよいでしょうか？アンチエイジングとはエイジング(加齢)のアンチ(反対)ですから、エイジング過程を逆行させたり抑制したりするという意味です。つまり、前述のエイジング過程で失われたものを補ってあげるのが最も自然な仕上がりになるわけですね。良く話題になるヒアルロン酸による過矯正。これは骨の減少分も皮膚表面のボリュームを無理に増やそうとすることが大きな原因であると考えられます。失った骨の分は骨の上に補ってあげる方が圧倒的に自然に仕上がります。浅いところに大量に注入すればボコボコとした仕上がり、不自然な仕上がりになりやすいのは当然です。失われたボリュームを回復させるのは現状ヒアルロン酸などの注入治療になってしまいます。コラーゲンを増やす治療はありますが、それだけでは限界も存在します。治療を検討する場合に「ただ多く注入すれば良いわけではない」ということが解剖学的に理解して頂ければ幸いです。【最後に】今回は目のくぼみを例にして加齢による骨吸収についてお話ししました！骨が吸収されるということはあまり一般の方がイメージしないことですが、治療を行う時には非常に重要です！今回もありがとうございました！
15Jun
- 時間を増やす方法～１日は本当に24時間？～
  今回は時間の使い方に関して記事を書いてみます。先日、時間管理について記事を書いてもらえたらとご希望を頂きました。僕は①医師としての勉強と仕事、院長としての経営に関する仕事②社会人ダンスサークルの運営と指導③不動産投資家としての会社運営と投資活動④毎日のブログ執筆⑤プライベートでの同僚、友人、知人との付き合いなどを同時に行っており、昨年は毎月のセミナー活動も行っていました。人からは「そんなに忙しくていつ寝てるの？」なんて言われますが、決して睡眠時間を削っている訳ではありません。大体７時間くらい寝ていますので、普通かむしろ日本のビジネスマンとしては多い可能性すらありますね笑今回は僕の時間管理についてのコツをお伝えしていきます。自分に合う方法があればぜひ実践してみてください。【目次】１．僕の１日２．時間を増やす工夫３．おすすめの時間管理法【１】僕の１日まずは僕のスケジュールをまとめてみます。休日はバリエーションがありすぎるのでとりあえず勤務日だけ。8:00　起床→ゲームをするか本を読む9:00　シャワー (シャワー中はダンスの振り付け作成)9:30　着替えなど出勤準備 (準備中はYouTubeで人生論や投資の勉強)10:30　家を出発 (移動中はYouTubeで人生論や投資の勉強)11:30　勤務開始13:00　昼休み (食事、経営やマーケティングに関する読書)14:00　午後の勤務開始 (診察の合間は医学の勉強とブログの執筆)19:30　勤務終了→ブログ執筆の続き20:00　友人と会う or ダンス指導～23:30　そのまま飲み会など0:30　帰宅1:00　就寝こんな感じです。投資活動は大体自動化していて、業者様や取引先とのやり取りが必要なものは休日に行います。【２】時間を増やす工夫僕は以前この点についてとても困ったことを覚えています。つまり、やりたいことが沢山あるのですが時間が足りないという状態に陥るのです。僕の場合順番に考えてみました。やりたいことをピックアップする。↓将来のために必要なことから優先順位をつける。↓やらなくてはならないものそれぞれどれくらい時間が必要かを考える。↓無理なく(睡眠時間やプライベートの時間を削らない範囲で)出来る数に絞る。↓やってみて無理があれば調整する。最初のうちは中々上手くいかなくて寝不足になったり友人との時間、ダンスの時間を削られたりしていました。でも少しずつ調整をして今の状態で落ち着いています。僕は思います。やらなくてはいけないからと言ってただ時間を増やしても効率が上がるわけではない。例えばダンスの振り付けを考えるとします。こういった創作活動の場合、１日のうち３時間も４時間もやればいいかというとそうでもなくて、出来るときは10分で終わるものが３時間かけても出来なかったりします。時間効率に非常にムラがあるのです。ある本ではこのように何かを作るような作業を「集中仕事」逆に単純作業や読書などのインプット作業を「非集中仕事」と表現していました。つまり、24時間の中で効率にムラのある集中仕事とほぼムラのない非集中仕事をうまく分配することがコツになります。例えば僕はダンスの振り付けを作るのはアイデアの湧きやすいシャワー中や出勤の歩行時、もしくはある程度期限が迫った時はカフェなどで行っています。勤務の合間などで行うのは非常に難しいです。逆に隙間の時間や予定のない時間などは読書などのインプット作業やデータ集計などの単純作業に充てています。24時間という絶対値は変わらないので、どれだけ効率化するかが重要ということですね。そして、効率化できる作業と出来ない作業があることを意識すると格段に効率が良くなります。【３】おすすめの時間管理法僕が思うに時間管理の方法は２つあります。①集中仕事を効率よくできる時間にはめ込む②非集中仕事を仕組化する①については前述したので②について説明します。単純作業は世の中に溢れています。自分の職業がほとんど単純作業という場合もあります。逆に創作活動がほとんどの仕事もあります。ただ、単純作業がゼロということもありません。仮に僕が絵描きだとしてもその道具を集めたり、資料を集めたりといった作業があるからです。絵の描き方について本を読むこともあるかもしれませんし、日用品を買いに出かけたりもあります。僕の場合は病院勤めの時に数々の単純作業に追われていました。・カルテを書く・検査予約を立てる・点滴や処方を入力する・検査レポートを作成する・レセプト(会計書類)を書くなどなど…カテーテル治療で1人の命を救っても平均90分くらいなのに、単純作業に毎日多大な時間を割いているわけです。はっきり言ってバカらしいとさえ思います。スキルと時間の無駄遣いであると感じました。まぁちょっとそれは愚痴なのですが笑とりあえずそう思った僕はその単純作業たちをどう短くするかで救える人が何人も増えると考えたわけです。それからはあらゆる単純作業を効率化して何もなければ単純作業は午前中のうちに終わっていました。8:45に勤務開始で大体10:30に終わっていました。具体的な方法は医者相手にしかあまり意味がないと思うので、機会があれば公開しましょう笑ちょっと抽象的になってしまいますが、大枠は捉えて頂けたのではと思います。ご質問などあれば頂きたいです。【まとめ】今回は時間管理の方法をまとめてみました！世の中にはいろいろな方法があるので、ぜひ自分に合った方法を見つけてください！一生の時間がとても長くなるはずです！僕のまとめた方法も是非一度試してみてください！このブログでは美容とビジネス(自己啓発)の記事を交互にアップしています！男女問わず、記事を読むたびに少しずつ人生が豊かになる場所を目指します！これからもよろしくお願いします！
14Jun
- 老人性色素斑～シミの最も多い原因～
  今回はシミについてお話していきます。シミのご相談は非常に多いです。とはいえ、その診断はまちまちです。シミとひとくちに言っても多種多様なシミがあり、その治療も異なります。【目次】１．シミのお悩みとその頻度２．老人性色素斑とは？３．老人性色素斑の治療【シミのお悩みとその頻度】シミと言っても色々なシミの種類があって覚えるのは大変です。そして区別も難しい。ということで、今回はまず俯瞰してみようと思います。ある調査で「シミ」を主な訴えとして来院された患者様が実際に何のシミだったのかをデータにしています。それによると第1位　老人性色素斑　60%第2位　太田母斑　12%第3位　老人性疣贅(脂漏性角化症)　7%だったそうです。ちなみに肝斑は第4位で5%いらっしゃったそうです。200人強と小規模の調査ではありますが、数字にしてみると実態が浮かんできます。ここから分かる事実は①老人性色素斑というしみが圧倒的に多い②肝斑は良く知られている割に少ないという事です。もちろん他にも色々とらえ方があると思います。【老人性色素斑とは？】表皮の細胞の9割を占めるケラチノサイトが老化によって変化したものです。この異常ケラチノサイトがメラニン色素を過剰に含んでいるため茶色のシミに見えます。日光の当たる頬などに好発し、見た目には円形かそれに近い形で境界ははっきりしています。大きさは点状の小さいものから貨幣大といってコイン程度の大きさのものまで様々です。治療は表皮にある異常ケラチノサイトを取り除いてあげることです。【老人性色素斑の治療】レーザー治療が非常に効果的で、多くの場合１度の治療で良好な結果が得られます。メラニン色素に吸収される波長のレーザーを照射し、メラニンを多く含有する異常ケラチノサイトを破壊する治療です。問題点としては照射による炎症後色素沈着が挙げられます。多くの場合、照射翌日頃から痂皮(かさぶた)が形成されます。１週間程度で脱落し、その後赤みから茶色の色素沈着に移行することがしばしば見られます。この炎症後色素沈着は1か月後がピークで数か月で消退します。長いと半年ほど続く場合もありますが、1年に至ることは通常ありません。自然経過で見ても良いですし、その間内服や塗り薬でサポートすることも可能です。【最後に】今回はシミの最も多い原因「老人性色素斑」についてお話ししました！確率だけで語ることは出来ませんが、多くのシミは治療可能であると考えて頂ければ幸いです！
13Jun
- 在日韓国人であることと職業の選択～エピソード５：僕のこれから～
  沢山の過去と想いを綴ってきました。ある本に「人間はみんな自分の１番の専門家である」と書いてありました。だから、聞き上手になった方が話が尽きないのだと。まだまだお話しできることは沢山あります。でも、ひとまず今回で最後にしようと思います。今回もよろしくお願いします。【全体の目次】＊過去記事のリンクはこちらに貼っています。１．子供の頃　エピソード１２．高校生の頃　エピソード2３．医学生としての生活　3-1. 部活、友人のエピソードエピソード3-1　3-2. お金とアルバイトのエピソードエピソード 3-2４．医師としての葛藤　4-1. 研修医編エピソード 4-1　4-2. レジデント編エピソード4-2　4-3. 島嶼診療編エピソード4-3　4-4. 美容皮膚科への転職エピソード4-4５．僕のこれから【あらすじ】＊これまでのエピソードを読んでいたら飛ばして大丈夫です。僕の家は在日韓国人の家系で、僕も純粋な韓国人です。ただし日本文化に溶け込むようにという教育の下で日本の学校に通いました。僕の親の代まで韓国人は日本では「医師」と「教師」にはなれなかったそうです。国立大の教育学部を出た叔父も教師にはなれませんでした。そのような背景があり、小さいころからどちらかになって欲しいと言い聞かされていました。そんな僕が高校生の頃、初めて行った美容室で運命的な出会いをします。「ボーダーレス」という雑誌。それを読んだ時の感動は僕に「美容師になりたい」という気持ちを強く植え付けました。しかし僕を取り巻くあらゆる状況はその選択を困難にし、その想いとは裏腹に医師を目指すことを決意しました。本来の夢を諦めて引き下がれなくなった僕は、進路指導の反対を振り切って勉強し群馬大学医学部に合格しました。過去に１番の夢を諦めた事実は僕のその後の生活に強く影響します。部活では諦めないことで結果を出せることを学び友人関係では狭い視野で接してしまう事もありました。また、塾講師のアルバイトでは社会の成り立ちや厳しさを学び、大学４年生の頃に実家のパチンコ屋が倒産したことで貧乏生活を余儀なくされます。しかし、お金が無いということは僕の人生を非常に豊かにしました。視野が拡がり、また少し社会や他人を理解できるようになりました。研修医になった僕は自分の居場所を見付けられず、地に足の着かない毎日を過ごしていました。なにしろ、自分が最もやりたかった仕事ではない上に研修医が行う仕事内容にやりがいを感じられなかったからです。しかし先輩の言葉に影響され、僕は大きく変わります。毎日の仕事にやりがいを感じ、夜遅くまで猛勉強を重ねました。自分でも少しだけ自信をもって立つことが出来るようになりました。３年目以降は上京し、都立病院に勤務しました。循環器内科という診療科を選び、心臓病の方の治療に従事しました。そこで出会ったあるおばあちゃんとの関わり合いは、僕に「生きること」と「死ぬこと」は一部重なりあう概念であることを教えてくれました。僕は医師の仕事について深く考える機会を得ました。島での医療を経験した際にはその地ならではのお話を伺うこともあり、自分の将来を改めて見直すきっかけになりました。僕は循環器内科(心臓の専門)として７年間ほど勤務し、ある年はカテーテル治療を400件以上も行いました。元々美容師を目指していた僕は自分が医者をしていることに負い目を持っていて、人より努力したり技術を磨かなくてはなりませんでした。でも僕なりに頑張った結果思ったことは“この仕事を僕よりももっとやりたい人がいて、僕の代わりはいくらでもいるな。”という事でした。そして僕は自分がやりたいこと、自分でなくてはならないことを見付けるために将来の道を模索します。やりたいことの１つである美容の道へ進み、またその他にもダンスの分野や将来の社会貢献のためにも動き始めます。今回は僕のこれからの展望についておぼろげな部分も含みつつですがお話しします。【４】僕のこれから　エピソード５大事なことはいつしも“これからどうするのか”です。辛い過去があっても、大変な未来があっても、それは同じです。今までの僕の記事を読んで下さった方には、1人の人間の30年ほどの人生を少しだけ見て頂きました。1人1人の人生の違いは、それぞれの今に「別々のスタート」をもたらします。どんな時も今がスタートであり、今からだと遅いなんてことはないと思う。僕が今描くゴールは今までの人生の直線上にはないけれど、その時その時に自分で決めて努力した過去は僕の立ち方、歩き方を安定させ、歩く道を頑丈にしてくれたと思う。まだまだ大したことのない僕の努力は、自分はまだまだこれからの人間だということを気付かせてくれました。きっと頑張れば頑張るほどそう思うんだと思う。その気付きは自分の「未熟さ」という1面であったり、明るく拡がる「可能性」という1面だったりする。【具体的な今後の話】僕の今後は①美容　②社会貢献　③ダンスそしてもちろん④自分と身の回りの人の幸せを軸にして進んでいくと思っています。それぞれ簡単にお話ししていきます。①美容ずっと自分のやりたかったことを今しています。厳密に言うと美容師になって自分の考えた髪型が流行って、それを街で見たかったんですけどね笑綺麗になりたいという人が僕のところに来てくれて、お話を伺って今後のプランを立てていく。なかなか満足のいく提案や結果を与えてあげられなくて悔しい思いをすることもあるけれど、喜んでもらえた時は本当に嬉しいです。もっと喜んでもらえる確率が高くなるように勉強し続けます。成長し続けたいと思う。今後どういう心境の変化があるかは分からないけれど、とりあえず「５年間」ひたすら頑張ると決めています。区切りが無いとだらだらしてしまいそうだし、他にもやりたいことが沢山あるからです。②社会貢献　僕だから分かること。それは「気持ちがあるのにお金がないってことはとても辛い」ってこと。だからそういう人を助けたいと思います。世界には「頭が良くて」「やる気があって」「努力もする」でも「お金がない」って人が沢山いると思う。インターネットによるグローバル化でそういう人たちにチャンスが与えられ始めているのだと思うけれど、インフラの整っていない国々や地域では本当は活躍できる人が人知れず、そしてまた自分の能力も分からずに埋もれていっているのだと思います。そういう人たちに夢を見せてあげられたら良いなと思っています。まだまだこれから考えていかなくちゃいけないんだけど、5年後に向けて少しずつ進んでいこうと思います。きっと日本にだって僕と同じような人はいるし、もっと大変な人がいくらでもいると思う。でも絶望さえしなければ努力でなんとかなる状況にあると思う。だから日本の外なのかなと思います。③ダンスダンスは自己表現の場として楽しんでいます。また「医療者はもっと人生を楽しんでいい」というメッセージを伝えるために現在の医療社会人ダンスサークル「Tokyo Medical Dancers」を運営しています。“医療者は自分の人生を犠牲にして医療に専念しなければならない”という根深い固定観念に僕は苦しんできました。それを壊せたらいいなと思っています。組織マネジメントの本によれば、１人のリーダーが管理できるのは40人の規模までだそうです。うちのサークルは現在30人ほどの規模です。僕は２人の共同代表で運営を行っていますが、40人を超えたら僕の立場も少し変わるのかもしれません。ただ、掲げる理念は変わらないと思います。他にも企画段階ですが、少し考えていることがあります。またいつかその話も。④自分と身の回りの人の幸せこれは最後に書きましたが、最も重要ですね。厳密に言うと重要というよりは「前提」といった方が適切です。自分が幸せでないのに周囲の人を幸せにしようとか、周囲の人を幸せにできていないのに他人を幸せにしようとか、それは順序違いだし無理が出ると思っています。順番を間違えないことも大切だと思うので、いつも地に足の着いた自分でいたいと思います。【最後に】長く続いた僕の話もここまでです。当初は「こんなの書いても誰も読まないかな…」なんて思って書き始めた僕のエピソードですが、第１話から反響があって結局僕のブログでは最も多くの方が読んでくれるシリーズになりました。調子に乗ってもっと書いてみたい気もしますが、長すぎると全体の完成度が下がる気がするので締めようと思います。いつかまたストーリ仕立てで何か書くかもしれません。よろしければ今後の記事とともにお付き合い下さい。それではいつも読んで下さった皆様、応援ありがとうございました。
12Jun
- お金は大切だろうか？～貧乏になった僕だからわかること～
  今回は今までにないテーマですね。僕なりに大切だと思うので記事にします。過去のエピソードの中で僕の経済的な経緯については簡単に触れています。端的に言うと「親の会社が倒産したので貧乏になって、お金の大切さが身に染みたとともに視野が拡がった。」という過去があります。そのような経験もあって、僕は多くの方よりはお金の大切さや動かし方について知っていると思います。僕はこれまでも現在もお金に困っていることから、去年だけでも関連する本を50冊ほど読みました。今回は具体的な方法論ではなく、僕がお金をどう捉えているかについてお話ししていこうと思います。この記事を読んでお金に対する見方が変わる方もいると思います。【目次】１．お金の話をすることのリスク２．僕のお金の使い方３．お金をどう扱うか【１】お金の話をすることのリスク本題に入る前にまず、僕がこのテーマを話すことのリスクについてお話しします。僕はいつもこう感じています。「日本文化の中でお金の話題を持ち出すのは現状リスクでしかない」どういうことか説明します。＊僕が韓国人であるのは国籍上のことですので、日本で生まれ育ったという意味で文章中の「日本人」という言葉には僕も含まれます。日本人には「お金の話をするのは卑しいことである」という潜在意識があるようです。僕もまだ払拭しきれていません。過去の経験から「お金で困ることの苦しみ」を僕は知っています。国の仕組みの中にはお金を増やす方法や税金を減らす方法がいくつもあります。しかしほとんどの方はそれを知らないばかりでなく、勉強をすることが難しいとか、卑しいと思っているように感じます。なぜそう思ってしまうのかについてもお話ししたいところですが、長くなるので省きます。僕のことを普段信頼している友人ですら「こういう国の仕組みがあるから活用すると便利だよ」という話をした途端に話を聞かなくなります。そういう時、孤独感が重くのしかかってきます。なぜなら、僕は「知っていて」「役に立ちたくて」「伝えたい」だけなのに口を開いてしまうと距離が離れるからです。だから僕はいつも思います。「日本文化の中でお金の話題を持ち出すのは現状リスクでしかない」と。【２】僕のお金の使い方「お金に困っていますか？」と聞くと、たいていの人は「困っている」と答えます。しかしほとんどの場合その意味は「欲しいものが買えない」などの理由です。それはそれで困っていると思うのですが、それは今よりも「プラスに出来ない」という悩みですね。僕の言う「困る」は家賃や食費を払えるかなど、「生きることに困る」ということです。そういう意味では困ったことがない方が良いと思うのですが、僕自身は困ったことで視野が拡がりました。(僕の過去の生活は過去のエピソードにお話しさせて頂いています。)僕は研修医が終わった以降もずっと贅沢せずにお金を貯めました。それも、毎月父への仕送り 15万円を続けながらです。少し具体的にしておくと、僕の初任給は手取り25万円くらいでした。それでも非常に恵まれていると思うのですが、その中から15万円を父に渡して残りで自分の生活をしていました。月15万円というのは年間180万円です。僕は12年目ですから、これまでの11年強仕送りを続けています。単純計算で2000万円になります。その途中には父の入院費用や弟の学費などもありましたから、それ以上です。ここでお金の価値や大切さが出てきます。それは「誰かを守ることが出来る」ということです。逆にお金がないということは「いざという時に守れない人が出る」ということです。もちろん誰かを守れないからと言ってお金のせいだけではないし、お金を持っていてもその人が誰かを助けるために使うかというハードルもあります。しかし、僕はずっとずっと、そういう使い方をして来ています。弟の学費免除が通らなくて大きな出費が出た時、父が心不全で入院して入院費用(訳あって保険が効きませんでした)を負担した時、“お金を貯めておいて良かった”と心底思いました。なにせ、僕以外にそれが出来る人間はいないのですから。【３】お金をどう扱うかもしも近くに「何かあったら助けてくれる人」がいたとします。そうすればあなたが負担を感じる必要はないかもしれません。ただその時は、その人が僕のような気持ちでいます。もしかしたら身近にそういう人がいるかもしれません。お金を使わず貯めるということは「今のお金を未来のある時に移動させる」という意味を持ちます。僕にはどうもそれが大事なことのように思えるのです。そして10万円よりは100万円、それよりも200万円と増えればそれだけ守れるものや状況が増えます。つまり何が言いたいかというと、「今、もしくは未来に守るものがある」↓「お金があれば守れる場合がある」↓「どうお金を扱うか良く考える必要がある」ということです。僕よりも困っている人はあまり周囲に見かけませんが、大切な人は誰もいないという人もまた少ないと思います。【まとめ】今回は僕なりに「お金が大切かどうか」というテーマを掘り下げてみました！僕はこの先様々な人を助けることを目標にしています！(この言い方ではざっくり過ぎますが笑)その時のために頑張ってお金を貯めています！何かが伝わった方は僕と一緒に頑張りましょう！このブログでは美容とビジネス(自己啓発)の記事を交互にアップしています！男女問わず、記事を読むたびに少しずつ人生が豊かになる場所を目指します！これからもよろしくお願いします！