「運動不足だけど参加していいのかな…」
個サル初心者や久しぶりの人。
かなり多い悩み。
結論から言うと全然大丈夫。
むしろ
そういう人こそ来てほしい。
① 最初から動ける人の方が少ない
実際
個サルに来る人の中には
・久しぶりに運動する人
・体力に不安がある人
かなりいる。
だから
“自分だけ”ではない。
② 最初は少し動くだけで十分
いきなり
昔みたいに動く必要はない。
・軽く走る
・ボールを蹴る
まずはそれで十分。
③ 個サルは自分のペースで参加しやすい
・休憩できる
・無理しなくていい
ここが個サルの良さ。
自分のペースで
戻していける。
④ 続けると変わってくる
最初はキツい。
でも数回参加すると
・動けるようになる
・慣れてくる
ここで楽しさが増える。
⑤ 大事なのは“上手さ”より“来ること”
運動不足の人に必要なのは
完璧なプレーではない。
まずは“来ること”。
ここ。
⑥ 神戸フットサルが大切にしていること
神戸フットサルでは
・初心者
・ブランクあり
こういう人でも
参加しやすい空気を大切にしている。
だから
無理に頑張らなくて大丈夫。
まとめ
運動不足でも個サルに参加していいの？
答えはもちろんOK。
・最初は少し動くだけでいい
・自分のペースでいい
そして
続けることで
少しずつ変わっていく。
ここが個サルの良さ。
だからこそ
気軽に参加してほしいと思っています。
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