７/18☆５日目

体重→はかってない

といれ○

朝→おにぎり、水

昼→たべすぎやばい

６時以降断食

７/17☆４日目

体重611
昨日より+1
合計0、4

といれ○

朝→おにぎり、水
昼→テリヤキバーガーのセット
　　ジュース
夜→たべすぎで最悪

９じ以降断食

必ず

30回以上かむ

小口に

ゆっくりかむ