こんにちは
訪問リハビリが終わりました～
今日は、こわばりが酷くて辛かったぁ
でも、手は開くことが出来てます
手指ストレッチのお陰かなぁ💦
すぐに握ってしまうけどね💦
今日は、麻痺腕の肩甲骨と腕の筋力アップ
動画用なので時間は短いです
１つのの動作に１５秒くらいは掛けるといいね
- 麻痺腕を前に出し肩甲骨を動かす
- 腕を上にあげる。手を開いた方が望ましい
- 両手で頭頂部に手のひらを乗せる
- 両手を後頭部に持っていき、肩甲骨を開く
手が痺れてくるかもですが、筋肉使ってる
と思ってください
痛みが出た場合は、即終了してくださいね
わたしは、亜脱臼があったのでだに肩が
痛くなるのですがだいぶ良くなりました(^^ゞ
あとは、日曜日に杖歩行練習に出掛けて
こわばりが強かったのでほぐしてもらいました
さて、午後は部屋で下半身強化しようかな
今日も頑張ります💪