ストレッチ

こんばんは

今日は良い天気になりましたね

昨日の旅行のせいか、身体が固い💦

いつも通りストレッチの午前中でした

メニューは、

• 骨盤まわり矯正
• ふくらはぎ伸ばし
• 足裏マッサージ

現在30度で設定

ふくらはぎと、ハムスト、内腿が伸びます

足裏マッサージ

MYTREXを、使って固くなってる足裏に刺激

痛いです💦

それ以外も気になることがあれば

ちょこちょことやってますよ

腕のストレッチもボチボチと💦

BGMを聞きながらリラックスして🎶

午後は部屋で歩行訓練

歩き方がまだまだでした

頑張らねば