おはようございます
6時の外です
寒いです。朝着替えでついにハイネックを
部屋着で着るようになりました👏👏👏
そこで方麻痺あるあるですが、麻痺側のシャツ
をパンツにインするとき手こずりますよね。
健手側だとなかなか届かない。
悪戦苦闘して何とかインすることが出来ましたが
トイレの度にインしなきゃならないです。
今までTシャツだからそんな行為はしなかった
身だしなみも大変です。
昨日クロ－トゥについて、PTさんに聞いたら
筋肉が固くなりくろが出たのかも、と言って
コチコチのふくらはぎと足首、すねをほぐしてもらいました
終わったら、なんと！和らぎました😲
一時的なものなのでしょうけど、凄い
寒いので、なるべく身体を動かして固まらないように運動してくださいね
私の場合、ハムストリングの動きが弱いので
ふくらはぎと足首まで力が伝わらないとの事
この運動をしてくださいと言われました。
椅子に浅く座り、足を椅子の下まで入れて
ハムストとふくらはぎと足首のストレッチです
歩行と違って思うようにできません。
弱いからなんでしょうけどね
暫く継続してみようかと思います
さて、今日は怖い針治療の日😨
また、顔に針刺すのかなぁ、考えただけで
びびってしまいます