こんばんは
今日も生活リハビリ頑張りました
午後は膝立ち運動とストレッチで足周りをほぐして
周りが暗くなってしまい慌てて散歩に出ました
今日は、杖なし装具なしの発症前に使っていた
スニーカーを履いて散歩です。
暗くなってきているし、車の交通量も多くなり
慎重に散歩です。
装具なしだと歩幅が狭くなります。
そして遅い🐌💨💨
暫くすると内反が出てしまい
おまけにクロ－トゥも出てしまいました
早々に折り返して帰宅です
酷使しすぎたのかな😅
めげずに、昨日に引き続き風呂掃除🛀
そして一番風呂を満喫
いや～、あまり歩かなかったけど装具なしで
歩いたし良いかなと自分で誉めました
3000歩と少なめですが良しとしましょ
さあ、今夜はテレビ見ながらストレッチで
閉めますね。
サッカー見なきゃなぁ