かれこれ、トライアスロンをやめて、
４、５年たち、全く運動していませんが、
体型はほとんど変わらず、いまだスリム、スマートです。
　
むしろ、頬がこけているので、
人に心配されたりします。
　
基本的に少食で、１日の食事は、次の通り。
　
朝：リンゴ１個、バームクーヘン1/4、コーヒー
昼：外食で、うどんと小どんぶりのセット　
夜：パン
　
また、とにかくのどが渇く体質で、
毎朝、出勤時に２リットルの水を購入しますが、
必ず飲みきりますし、コーヒーも、タンブラーで１日５杯。
　
朝バナナがはやっていますが、自分的には、
朝リンゴの方がおすすめ。
　
バームクーヘンも、もとはパンだったのですが、
パンの場合、さほど保存がきかないので、
バームクーヘンになりました。
　
家でコーヒーを飲むときも、マグカップではなく、
計量カップで飲んでいます。（←かなりレア？）
　

　
これも思案の末であり、それというのも、
一度に多くの量を注ぎ、かつ、重くないという
２つの要件を満たそうとすると、
計量カップが、最適だったのです。
　
また、朝の場合、すぐに飲めるよう、
少しぬるめにするのですが、それも目盛りが役立ち、
２００ミリ熱湯を注ぎ、１００ミリ水を足すと、
ちょうど飲み頃の温度になります。
　
自分の理想は、ベジタリアンですが、
どうも欲が深いのか、いまだ肉食を離れられません。
　
食事で気をつけている点は２つ。
　
１　胃腸に負担をかけない食事
２　添加物、ジャンクフードを食べない
　
特に、ジャンクフードに関しては、
一時、毎日のように、マックで食べていたことがあり、
その性か、いまでは食べると必ず頭が痛くなり、
体が受け付けません。
　
また、ビタミンのサプリメントを摂取してますが、
錠剤で摂取するのは良くないというのは、
誤解であると思っています。
　
かのビタミンＣ健康法で有名な、
ポーリング博士でさえ、錠剤で摂取していたのであり、
むしろ、１００％食べ物から摂取しようとしたら、
大変ですし、ローヤルゼリーやプロボリス、
セサミンなど、有益なサプリは多いと思います。
　
いろいろ食事についても勉強しましたが、
『フィット・フォー・ライフ』は、
朝リンゴを食べるなど、結構参考になりました。
　
その中で、アメリカ人が肉を食べなくなった理由が、
３つ上げられています。
　
１　肉食は人間の健康にとって良くないことがわかってきたから
２　肉食は地球環境破壊につながるから
３　肉食は動物愛護の精神に全く反するから
　
「いのちの食べかた」という牛の屠殺から、
精製されるまでのドキュメンタリーがありますが、
そういうのを見ると、何気なく食べているものも、
考えさせられます。
　
こう偉そうにいろいろ述べましたが、自分に関しては、
完全にカフェイン（コーヒー）中毒。
　
また、どちらかというと「食」への関心が薄く、
ぶろぐをカキカキしている方が楽しかったりします。
　
いずれにしても、いつまでも病気をせず、健康で、
充実した日々を送りたいものです。。

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