昨日は
大阪にて
インストラクター
養成講座の日でした
講座で
質問を良く受けるのが
腕回しです
セルフケアで
腕回しが
しんどいと
感じる人は
腕の角度を
90度ではなく
ご自身の腕が
辛くない位置までさげ
そして腕を回した時
顎関節周辺に
『クン♬』って
軽やかな
テンションを感じる
位置につないで
やってみましょう！
全国で
年間のべ1600人以上
の方に講座
していますが
本の通り
腕の角度90度で
腕回しが
(８回X4セット)x３セットを
軽やかに出来る人は
佐藤青児と
木村友泉しか
見たことないです(^◇^;)
この二人は
本当に筋肉は
柔軟性と弾力性と
ボリュームがいい！
腕回しの理想は
９０度ですが
筋肉が
硬い人は
すぐに90度を
目指すのではなく
自分の腕と肩に
全く負担がかからない
位置を定めて
やってみてください
これぐらい低くても
大丈夫！
むしろこれぐらいで
成果がわかる！
先日の
さとう式リンパケア
インストラクター養成講座の
見学に来てた
インストラクターの
バーバラからも質問があり
休憩時間に
低めの腕回しをトライ
腕回しをしただけで
フェイスも
胸腔が高くなって
バストアップ
ウエストのくびれもね！
還暦とは思えない
ボディです～
腕を
耳 顎関節に
繋げてるイメージで
腕を回すのがコツ
ゆったり回すと
よく緩みますよ～♬
お試しあれ～
健康になりたい！キレイになりたい！
ハッピーでいたい！
誰でもご参加いただけます♬