最近は
パワークリーン&ジャーク
８５キロ×２
３セット
パワースナッチ
７０キロ×２
３セット
７２.５キロ×１
自己ベスト更新
デッドリフト
１３２．５キロ×３
１００キロ×限界まで
プライオメトリクス
跳びまくり
スクワット
やめました。
週に３～４回のペースでこのようなメニューです。
休みの日以外は
出勤前に朝早く起きてトレーニングしてます。
早朝だと挙上重量が多少落ちる感じはあります。
パワースナッチ７２．５キロでMAX更新できたのは最近のうれしかった出来事。
ピークパフォーマンスニュートリション社製の
ペプトフォース、AAA+ペプトを摂取しだしてから
いい感じが続いています。
高いけど効果があるので満足＾u＾
スクワット
やめました。スクワットしてません。前からその必要性に疑問を感じてはいました。
やめてみても特に違和感なく、パワークリーンの挙上重量が落ちるわけでもなく、
逆に変に筋肉痛めつけないから
その分クリーン、スナッチが思う存分できて良いように思う。
けがのリスクが高くなるのかどうか。
要経過観察。