またまた

めちゃ放置してました


夏以来体重を減らす事に成功しました
～現在～
身長:156㌢
体重:48～49㌔

5㌔以上ﾀﾞｲｴｯﾄに成功しました
あと4㌔か5㌔落としたいです

ここ1ヶ月ｻﾎﾞﾘ気味ですが毎日30分歩いてます

体重増加

まずいです(≧□≦)
決意したあの日からまた体重が1ｷﾛ増加し現在朝起きてすぐの状態で54ｷﾛになってしまいましたorz
最近ﾊﾞｶ食いしてました…

ﾊﾞｲﾄも飲食店から事務の仕事に変わり動く事がめっきり減ったと思います


なので今日の朝は朝ﾊﾞﾅﾅﾀﾞｲｴｯﾄをしようとﾊﾞﾅﾅと水にしました(ノ_・。)
しばらくこれで頑張ろうと思います

食事制限は嫌でしたがそうも言ってられないのでまずは前の体重までやりたいです

ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ

を1週間前辺りからｵｰｸｼｮﾝで購入し励んでおります(>_<)

まだ始めたばかりなので結果は出てませんが期待しようと思います｡

昨日から家族と山に来ていて昼間と夕方に30分程歩きましたo(≧∀≦)o

山道は坂がｷﾂくてすぐ息がきれてしまいましたorz
でも最近仕事ばっかで運動不足だったので良かったです

これから頑張って毎日ﾌﾞﾛｸﾞを書こうと思います('▽')♪♪
なので日々分かりやすく自分の詳細まで書けたら良いです
しばらくﾀﾞｲｴｯﾄですね(ノ_・。)

とりあえず現在の自分と目標を書きます
驚かないで下さい…
～現在～
身長:156ｾﾝﾁ
体重:53ｷﾛ
ｳｴｽﾄ:大体63ｾﾝﾁ
ﾋｯﾌﾟ:93ｾﾝﾁ
太ﾓﾓ:54ｾﾝﾁ
ﾌｸﾗﾊｷﾞ:35ｾﾝﾁ

～目標～
身長:156ｾﾝﾁ
体重:45ｷﾛ
ｳｴｽﾄ:59ｾﾝﾁ
ﾋｯﾌﾟ:85ｾﾝﾁ
太ﾓﾓ:47ｾﾝﾁ
ﾌｸﾗﾊｷﾞ:32ｾﾝﾁ

難しすぎ…
頑張ります