ダイエット更新情報②

ダイエットを始めてから1週間が過ぎ、食生活をまず考え直さなければと思い

１、缶コーヒーは飲まない

２、1日３食はきっちりお腹いっぱいになるまで食す

３、間食は控える

４、睡眠３時間前は食さない

を実行した。

腹筋は気が向いたときにだけ行ったところ・・・

ダイエット途中報告～

体重：６３ｋｇ

体脂肪：２１％

バスト：９０ｃｍ

ウエスト：８５ｃｍ

ヒップ：９１ｃｍ

少しだけ体重減ったけど・・

まぁよしとしよう！！

訂正～

昨日改めて身体測定を行なった所、

身長:168cm
体重:65kg
体脂肪率:24%
バスト:92cm
ウエスト:86cm
ヒップ:91cm

これってマジヤバですぅ
ってなわけで目標値の改正です。

体重:58kg
体脂肪率:17%
バスト:94cm
ウエスト:75cm
ヒップ:85cm

こんなかんじで…

ちなみに初日のダイエットメニューは、
腹筋30回で腹がツって終了

ダイエット開始

３６歳にして初のダイエット決行

自身もともとは痩せている部類に入っていたと思うのだが

３０を３３歳を越えた頃から徐々に太りだし、

５８kg→６５kg

になってしまった。

よめをはじめ、家族からはプレッシャーをかけられている。

スマートアラフォーを目指し今晩からダイエットを開始する！

ダイエット期間：３ヶ月

【体重】　６５kg→５８kg

【体脂肪率】　２２％→１７％

【ウエスト】　８０cm→７０cm

見事目標達成した暁には嫁から１万円の報奨金贈呈される予定・・・

がんばるぞ