💭 「なんで私にだけこんな態度をとられるの?」
💭 「また“私だけ”…という感覚がある」
💭 「理由は分からないのに、いつも狙われている気がする」
相手が理不尽なのか、自分が弱いのか。
どちらで考えても、
なぜか腑に落ちないことはありませんか？
私はもう40年近くこんな感じでした。
イジメられたり、パワハラされたり、
口調が私だけ明らかに違ったり、
先輩から露骨にターゲットにされたり。
なんだか分からないんだけれども、
いつも私がターゲットにされている
気がしていたのです。
🎾 中学生のソフトテニス部で
私は中学生の頃は、
ソフトテニス部に入っていました。
練習試合で他の学校に行った時のこと――
一目見て「あ、苦手だな…」と感じる、
ジャイアン風の態度が強そうな人がいました。
のび太君みたいだった私は、
試合前の練習の時点で
すでに嫌な感じを覚えていました。
試合が始まり、私は別の相手と対戦しました。
私が点を取ると、そのジャイアン風が、
「デカいの（私のこと）にやられたの？」
と、わざと私に聞こえるように言ってきました。
「なんで俺に聞こえるように言うんだ…？」
「嫌だなぁ…」
そう思った瞬間、
私はそれまでの人生で何度も味わってきた
“あの感覚”に覆われました。
😰 あの嫌な体の感覚
背中のあたりから湧いてきて、全身に広がっていく
重くてヒンヤリとした嫌な感じ。
体中の力がスッと抜き取られていくような感覚が、
そのときも私を支配していました。
それは幼稚園でイジメにあった時や、
少年野球で先輩にワザとボールをぶつけられた時など、
これまで何度も感じてきた“身体の反応”でした。
「嫌だなぁ…」
「なんでいつも私だけがこういう目に合うんだ…？」
そして…
そのジャイアン風とも試合をすることに。
彼は終始、私を上から見下ろすような、
露骨に見下す態度を取っていました。
試合結果は覚えていません。
覚えているのは、
あの嫌な感覚だけです。
あのとき私の胸の奥には、言葉にできない悔しさと、
「もう嫌だなぁ…」という深い絶望が静かに沈んでいました。
🤔 なんでいつも“私だけ”が？
今の私は、はっきりと分かります。
幼稚園でのイジメの経験で、
私は自分に自信を持てなくなっていました。
その自信のなさが、
オドオドした態度や“弱さの雰囲気”として出てしまい、
ジャイアン風のような人にとっては
格好のターゲットになっていたのです。
ここで重要なのは——
🟦 ターゲットにされるパターンは、
幼少期から始まった“プログラム”のようなものです。
幼少期に経験した出来事が、
「こういうときはこう振る舞うしかない」
という“自動反応のプログラム”を心に刻みます。
多くの場合、本人はそれを
「性格」だと思っています。
私の場合、そのプログラムは何十年も続き、
中学でも、職場でも、同じような事が繰り返されていました。
実はこの感覚、
「我慢しているのに短気と言われる人」に
とてもよく似ています。
それまでの私は、ターゲットにされないように
目立たないように努力していました。
部屋の隅にいるのが好きで、
声も小さかったと思います。
でも、それこそが逆効果になっていたなんて、
当時の私は知る由もありませんでした。
🧠 心理学で分かった「ターゲットにされる」理由
心理学を学んで分かったのは、
私が心の奥に持っていた《重要であってはいけない》という
無意識の思い込み（ビリーフ）でした。
このビリーフを持つ人には、たとえば
・劣等感を抱きやすい
・人の顔色をうかがってしまう
・言いたいことを飲み込みやすい
といった傾向が見られます。
そして、これも大事なのですが…
🟦 心の思い込み（ビリーフ）は、
出来事を独自に意味づける“色メガネ”のようなものです。
同じ出来事でも、
この“色メガネ”を通すと、
- 自分には価値がないと感じる
- 自分には自信がなくなる
- 私はダメだと位置づけてしまう
という反応が起きてしまいます。
📝 ちょっとだけ試してみてください！
今あなたが「嫌だな」と感じた場面を思い出し、
そのとき体にどんな感覚がありましたか？
それがあなたの“心のプログラム”と“色メガネ”が
作っている反応かもしれません。
✨ いつの間にかなくなったのは
私は心理カウンセリングで、
- イジメられた時の感情の解放
- 「私には価値がない」思い込みの書き換え
- 幼い自分の癒し（自己重要感の回復）
を扱いました。
すると、オドオドした態度が消え、
気づいたら声も自然に小さくなくなり、
目立たないように気を遣うこともなくなっていました。
それが周囲の態度が変わったからなのか、
私の雰囲気が変わったからなのか、
両方なのかはわかりませんが…
気づいた時には、
私にキツい態度を取る人がいなくなっていたのです。
🟦 性格は努力だけでどうにかできるものではありません。
多くの場合、
その人なりの「心のプログラム」や
ものごとの受け取り方が、
ずっと同じ反応を生み続けています。
そしてもし、あなたの“色メガネ”が外れたとしたら――
理不尽な態度に怯えることもなくなり、
人の顔色を読むクセも静かに薄れていきます。
あなた本来の落ち着きと安心感が、自然に戻ってくるのです。
🌟 「ターゲットにされる」状態から抜け出す可能性は、ちゃんと残っています
もしあなたも、
- いつも“自分だけ”攻撃される
- 人の目が怖い
- 理不尽な態度を取られやすい
と感じているなら、
それはあなたの性格が悪いのではありません。
ただ、子どもの頃に身についた
“色メガネ”と“プログラム”が働いているだけです。
そしてそれは、
正しいプロセスを踏めば、
少しずつ変えていくことができます。
あなたも本当は、
もっと他の人と同じように
安心して人と関わって生きたかったはずです。
その願いを叶える力は、ずっとあなたの中に残っています。
もう、誰かの態度に怯えたり、
‘自分だけが狙われている’
と感じる日々を終わりにしませんか？
💡 ここまで読んでどう感じましたか？
「これ、私のことだ…」
「私も同じパターンで苦しんでいる…」
そう感じたのなら、
あなたはすでに“変化の入り口”に立っています。
あなたの心と体は、
「これまでとは違う生き方がある」
という合図を出しているのかもしれません。
でも、気づくだけではパターンは止まりません。
変えるには“正しいプロセス”が必要です。
ここでは、
ただ「分かった気になる」だけで終わらせたくなかったので、
本当に困っている人に向けて
きちんと伝えたいので7日間のメール講座を用意しました。
📩 性格変容7Daysメール講座のご案内
この講座では、
私自身が10年かけて学び、
実際に変化が起きた
「心の前提」との向き合い方を、
7日間に分けてお届けしています。
一日一通、
あなたのペースで読める形です。
※ 登録はメールアドレス入力のみ
※ いつでも解除できます
※ 登録後すぐ特典をお届けします
※ この講座は、心理・セラピー分野の専門家と、
コンサル・セラピストの集客を数多く支援してきた方から、
推薦をいただいています。
🔽 タップして開く：専門家からの推薦
・棚田克彦先生（一般社団法人 日本プロセラピスト養成協会 代表理事）
▼推薦文の詳細は こちら
・北野哲正さん（株式会社コンサルタントラボラトリー 代表取締役）
▼推薦文の詳細は こちら
「もっと詳しく知りたい方へ」
🔽 タップして開く：性格変容7Daysメール講座の内容
Day1: 「この性格さえ変えられたら…」と、もがき続けていた私
Day2: お金が貯まらないのは「思い込み」のせい？｜心理カウンセリングで変わるお金との関係
Day3: 「私はあんな風に怒らない」―怒りを抑え込んだ私が、心理カウンセリングで取り戻した自由
Day4: 「何か言うと仕返しされる」──いじめの恐怖を乗り越えた私の体験談
Day5: 変化を体験された方々の実例と感想〜あなたもこう変われます
Day6: あなた専用の変容診断〜なぜ一人ひとり違うアプローチが必要なのか
Day7: 自分を好きになって生きるか、嫌い続けるか〜最後のメッセージ
🔽 タップして開く：性格変容の5ステップ
私の心理カウンセリングでは、
心に刷り込まれた“思い込み（ビリーフ）”を変えることで、
性格を変容させていきます。
そのための手順が、性格変容の5ステップです。
性格変容の5ステップの詳細は👇
「性格変容の5ステップ完全ガイド〜心の悩みを根本から解消する方法」
🔽 タップして開く：性格変容セラピー体験談
私の心理カウンセリングを受けた方々は、
どんな体験をされているのでしょうか？
🔽 タップして開く：登録特典「心の思い込みチェックリスト（50問）」の詳細
メール講座にご登録いただいた方には、
「心の思い込みを見つけるチェックリスト（50問）」
を無料でプレゼントしています。
- ✓ 5つのカテゴリで思い込みを分析
- ✓ あなたの性格パターンが明確に
- ✓ 変えるべき優先順位がわかる
10分ほどで取り組める内容ですので、
ぜひ実際にやってみてくださいね。